獼猴桃是一種熱帶水果，又稱奇異果，是現(xiàn)在我們生活中非常常見的一種水果，獼猴桃營(yíng)養(yǎng)元素含量非常高，不僅還有大量的人體所需的礦物質(zhì)，而且還含有堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機(jī)物，另外的維生素、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪的含量也非?？陀^，是一種對(duì)于人體營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充非常有效的水果。

每天吃一個(gè)獼猴桃

一個(gè)獼猴桃補(bǔ)足全天維C

維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點(diǎn)，吃一個(gè)獼猴桃就能滿足人體一天對(duì)維生素C的需要。

《中國(guó)食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示，100克獼猴桃中的維生素C含量為62毫克，而一個(gè)中等大小的獼猴桃重量約為160克。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，成年人每天攝入維生素C的量為100毫克。如此看來，每天吃一個(gè)獼猴桃，就不用擔(dān)心自己維C攝入不足了。

此外，獼猴桃中的維生素K也很豐富，它不但與凝血功能有關(guān)，還有益骨骼健康。跟菠蘿和木瓜一樣，獼猴桃中也有蛋白酶。有研究證實(shí)，獼猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多種常見蛋白質(zhì)。因此，吃多了大魚大肉時(shí)，不妨吃個(gè)獼猴桃來幫助消化。

每天吃1~2個(gè)獼猴桃最佳

每日吃1~2個(gè)獼猴桃既能滿足人體需要，其營(yíng)養(yǎng)成分又能被人體充分吸收。食用時(shí)，先用小刀將果實(shí)橫向切成兩半，然后用小勺舀取果肉食用；或削去果皮，將果實(shí)橫切成片狀，用于點(diǎn)綴水果拼盤，極為美觀誘人。

看了以上的介紹，大家是不是對(duì)獼猴桃的神奇效果又有了新的認(rèn)識(shí)呢？大家可以每天吃一個(gè)獼猴桃，對(duì)于身體的營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充意義重大。但是小編提醒各位，如果對(duì)毛類過敏的朋友最好還是慎用獼猴桃，因?yàn)楂J猴桃外皮的毛毛可是會(huì)傷害你的哦!

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