對于想要減肥的女孩來說，減肥就像一場革命，她們時刻準備著。女生總是嘗試各種方法——瑜伽減肥、酸奶減肥、代餐減肥、各種產(chǎn)品減肥等等。你聽說過番茄減肥法嗎？眾所周知，西紅柿營養(yǎng)豐富，可以補充人體所需的維度。事實上，西紅柿具有降脂的功效，因此也是減肥圣品。下面就聽小編給大家介紹一下它們的吃法吧。西紅柿可以減肥。

西紅柿怎么吃才能減肥呢？

1、番茄減肥早餐

番茄全麥三明治

材料：西紅柿、全麥面包

方法：

1.先將西紅柿切成兩大塊，備用做沙拉。然后鋪上兩片全麥面包，沾上千島醬。

2. 將番茄片放在面包片上，然后在上面放上生菜葉。

2.番茄減肥午餐

烤西紅柿和茄子

配料西紅柿、茄子、奶油

方法：

1.準備好黃油和橄欖油，準備打開烤箱。

2.將西紅柿橫切成薄片，然后加入半勺鹽，拌勻，靜置十分鐘。然后放入烤箱，在茄子上均勻涂抹橄欖油，烤四分鐘。把它翻過來，再烤四分鐘，直到完全煮熟。茄子也是這樣烤的。

3.然后在番茄和茄子上涂上一層淡奶油，冷卻5分鐘，讓奶油完全融入番茄和茄子汁中。

4、可分為四部分。每份含有155 卡路里、11 克碳水化合物、1 克纖維和7 克蛋白質(zhì)。

3.番茄玉米披薩

配料西紅柿、玉米、面粉、糖

方法：

1. 將一勺糖放入一碗溫水中融化，冷卻5分鐘。然后加入1/4 杯面粉和鹽，不斷攪拌形成塊狀。

2. 將面團放入大碗中，涂上食用油。放入鍋中煎30分鐘，不要太厚。然后蓋上蓋子，讓面團靜置15 分鐘。

3. 當面團變得硬皮時，在表面撒上玉米粒，小火煮5分鐘。并得到它。

4、將切好的披薩番茄均勻地放在定型好的披薩上面，加入切碎的香菜和干奶酪，烤5分鐘。

5.可分為8份，每份含有150卡路里、6g脂肪、1g纖維、9g蛋白質(zhì)。

4、番茄減肥晚餐

番茄意大利面

材料將西紅柿切成小塊，準備500克全麥面粉。

方法：

1.混合調(diào)味料：橄欖油3湯匙，酸醋2湯匙，蒜頭1粒，胡椒粉1/2湯匙，紅辣椒粉1/4湯匙。半勺鹽。然后讓它冷卻30 分鐘。

2. 善粉煮熟后，將番茄加入醬汁中。然后吃番茄醬意大利面。

3.可分為4份，每份含有250卡路里、10g脂肪、50g碳水化合物、5g脂肪、10g蛋白質(zhì)。

5.番茄海鮮湯

材料：帶殼蝦的西紅柿2個、墨魚2條、蛤蜊5只、甲魚2只、九層寶塔適量、檸檬1/4個、洋蔥半個切成細粉、海鹽1茶匙、水3碗。

做法：湯鍋中加入三碗水、番茄汁、蔥末，待沸騰后轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘，湯汁鮮美即可。然后開大火，將湯里的海鮮全部煮熟，放在九層，出鍋。想吃的時候，把檸檬汁擠進湯里，會有不一樣的味道。

6、番茄減肥零食

蜂蜜番茄果凍

材料：準備2個大西紅柿，20克菜花粉，1湯匙蜂蜜，300克水。

方法：

1、西紅柿燙一下，去皮取汁，過濾備用。

2、湯鍋中加入水和菜花粉，煮沸后關(guān)火，倒入番茄汁和菜花汁，攪拌均勻，濃縮后放入冰箱。食用時可根據(jù)喜好添加適量蜂蜜。是一種健康又實惠的優(yōu)質(zhì)零食。

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