拔罐飲食

拔火罐減肥期間不要吃過(guò)于油膩、高淀粉類，辛辣、油炸和高鹽的食物。

早餐可以吃雞蛋豆?jié){或者是燕麥片、全麥面包。中午可以正常飲食，主食以粗糧代替，可以攝入蛋白質(zhì)和動(dòng)物脂肪，好以牛肉和魚(yú)肉為主。晚上可以吃一些西紅柿、黃瓜和一些水果類食物。拔火罐期間不要吃油炸零食，比如薯片餅干類的食物，這會(huì)給MM的身體消耗增加負(fù)擔(dān)。

飽腹、空腹都不宜拔火罐，拔火罐前吃到7分飽就好了。拔火罐期間晚7點(diǎn)后切忌不能吃東西。

拔罐的時(shí)間

拔火罐的時(shí)間好在春夏兩季，因?yàn)槎練鉁氐停琈M們的體質(zhì)會(huì)受氣溫影響偏寒，不適合拔火罐。一個(gè)部位拔火罐的時(shí)間一般在10-15分鐘左右，時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)榘位鸸迣?duì)皮膚的刺激比較大，時(shí)間長(zhǎng)了容易對(duì)皮膚組織造成傷害。每周可以做一到兩次拔罐。拔得太頻繁，MM們的身體會(huì)吃不消。注意，生理期不能拔罐哦。

拔罐的部位

想減肥的MM們可以針對(duì)以下穴位進(jìn)行拔罐。

背部減肥穴位

脾俞穴可以發(fā)散脾胃之熱，健脾養(yǎng)胃，幫助蛋白質(zhì)消耗，減少脂肪囤積。

三焦俞穴是控制全身濕氣通向膀胱的“閥門(mén)”，打通此穴位可以幫助MM們排除體內(nèi)濕氣，消除水腫。

腹部減肥學(xué)位

中脘穴可以聚集及傳導(dǎo)水液和脂肪。

大橫穴通腹去脂，調(diào)理脾胃。

關(guān)元穴能使腸道消化功能增強(qiáng)，幫助MM消化“積食”。

下肢減肥穴位

疏通血海穴可以減肥，清血利濕。

足三里穴可以通經(jīng)活絡(luò)，消除小腿浮腫，使小腿玲瓏?yán)w細(xì)。

拔罐可以疏通身體的經(jīng)絡(luò)，如果在拔罐期間做適量運(yùn)動(dòng)，筋脈暢通會(huì)使脂肪更容易消耗，熱量也更易散失，MM們的減肥效果可以加倍。一些強(qiáng)度不大的有氧運(yùn)動(dòng)很適合拔罐期間進(jìn)行。

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