性別和年齡的差異會造成對壓力以及肥胖有不同的反應(yīng)。男性和女性在對待吃這件事的態(tài)度上還有些較為明顯的差異。比如很多男性對肥胖的態(tài)度就是無關(guān)緊要，認(rèn)為男人胖一點(diǎn)沒關(guān)系，如果太瘦反而顯得弱不禁風(fēng)，體格較為壯或是胖的男人更容易讓人產(chǎn)生安全感，而男性所遇到的壓力也大都來自工作或者生計(jì)；和男性不同的是，女性一般對身材極其看重，認(rèn)為好的身材甚至比姣好的容顏更為重要，所以她們的壓力來得更加糾結(jié)，在遇到事情時(shí)希望借由食物來緩解壓力，而在卡路里導(dǎo)致體重上升之后又會增加心的壓力，而為了舒緩這個壓力又會選擇去吃東西來排解，長期糾結(jié)于這個過程中只會變得越來越胖。此外壓力引發(fā)的肥胖問題還和年齡有關(guān)，由于身體素質(zhì)以及所處在的階段不同，肥胖在不同年齡段的人群中會有不同的表現(xiàn)，所以一般來說壓力會隨著年齡的增加而產(chǎn)生不同情況的變化。

　　“吃”真的可以減壓嗎？

　　壓力導(dǎo)致肥胖這一說法并不是憑空臆造的，有研究結(jié)果表明壓力所導(dǎo)致的肥胖除了來自于身體機(jī)能的變化，更大一部分原因是由于借助吃東西來減壓這一錯誤的方式?？茖W(xué)家曾在《美國國家科學(xué)院學(xué)報(bào)》（Proceedings of the National Academy of Sciences）上發(fā)表的《偶爾吃高脂高糖食品的確能舒緩壓力，但可能造成肥胖》一文中說明了這個問題。

　　科學(xué)家研究了食物對深受壓力的小白鼠的化學(xué)作用。他們讓處于壓力下的小白鼠吃下高脂與高糖的食物，結(jié)果發(fā)現(xiàn)小白鼠身體中壓力激素很快消失了。從表象上來看高糖高油脂的食物能夠緩解壓力，這也就是為什么人們在壓力面前希望通過食物來讓自己迅速擺脫心情的窘境。同時(shí)這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，壓力會使人體新陳代謝技能發(fā)生紊亂，激素水平異常，從而持續(xù)刺激增加肥胖可能的激素，使人更愿意去選擇食物而不是其他方式來排解壓力，而這些額外的熱量通常容易堆積在腰腹部等隱藏部位，極易引發(fā)腹型肥胖，增加臟器的負(fù)擔(dān)。

　　正確減壓有助瘦身

　　如何緩解壓力來避免肥胖：可以從根源上對抗脂肪，比如適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度，依靠運(yùn)動來舒緩心情；盡量使心態(tài)放平和，避免因壓力導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂以至于無法正常代謝脂肪；日常的飲食要注意計(jì)算卡路里，避免高糖高油脂的食物。另外，可以嘗試安全的中醫(yī)療法，如針灸，穴位按摩，埋線等刺激經(jīng)絡(luò)的治療方式，或者服用相對肝腎毒性較小的重要，從身體內(nèi)部調(diào)理出不易發(fā)胖的身體狀態(tài)，維護(hù)身體機(jī)能的同時(shí)加速脂肪的分解。

　　在生活中一定要有自控能力，相較于吃東西來說還有更多積極健康的方式能夠幫助我們減壓，所以說選擇正確的減壓方式是幫助減肥邁出的第一步，比如到健身房運(yùn)動，周末K歌，和好朋友談心或約幾個死黨去逛街。如果有可能的話可以在家中養(yǎng)一些小寵物，培養(yǎng)自己的愛心和耐力，同時(shí)讓心情變得愉悅。

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網(wǎng)址: 最新研究表明：壓力越大就會越胖(2) http://www.gysdgmq.cn/newsview1501275.html