2019-08-06 11:14:23　來源: 長方體健身咨詢  舉報

Cherry

櫻桃

櫻 桃 的 熱 量

46大卡/100g

每100克櫻桃含碳水化合物10.2克，脂肪0.2克，蛋白質(zhì)1.1克，纖維素0.3克。

攝入46 大卡熱量相當于做以下運動

走路 12分鐘

跑步 5分鐘

跳繩 4分鐘

健美操 9分鐘

吃櫻桃好處

櫻桃是所有水果中含鐵量最高的存在，人們食用櫻桃，吸收它含有的微量元素鐵以后，能促進身體內(nèi)血紅蛋白，也能增強人體的造血功能，可以預防緩解貧血，也能健腦益智，增強人類體質(zhì)。

櫻桃中還含有豐富的胡蘿卜素和維生素c以及天然多糖，這些物質(zhì)能直接作用于人類的皮膚細胞，可以加快皮膚再生與代謝，能讓人們的皮膚變得紅潤細膩而有彈性。櫻桃中的維生素c還能防止色素堆積經(jīng)常食用淡斑美白的作用也很明顯。

櫻桃中含有豐富的抗氧化成分花青素，還含有一些胡蘿卜素和維生素c它們都能清理人體內(nèi)的自由基，能增強人體的抗氧化能力，可以防止人體各器官功能減退，經(jīng)常食用能延緩衰老，延年益壽。

櫻桃中含有的多糖和植物蛋白以及維生素，被人體吸收以后，還能讓人體自身抗輻射能力明顯提高，它能減少生活中電磁輻射對人體的傷害。

end

圖片：來自網(wǎng)絡

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