許多女士們因為天生體質(zhì)較弱，又因為后天的營養(yǎng)不足，就會導致貧血的發(fā)生，尤其是中國，是貧血的高發(fā)區(qū)。你知道女性貧血應該怎么辦嗎?有哪些治療貧血的小偏方呢?秋季養(yǎng)生要注意哪些飲食常識呢?想了解一下的話那就來看一下這篇文章吧。

　　貧血是因為體質(zhì)的原因，所以體內(nèi)的造血不足，體內(nèi)的器官就會沒有充足的營養(yǎng)，這樣就會導致頭暈眼花，身體虛弱。

　　以面白舌淡，眩暈心悸，血紅細胞少，血紅蛋白量低為主要表現(xiàn)的勞病類疾病。相當于西醫(yī)學所說的貧血，如缺鐵性、失血性貧血，或慢性溶血性貧血等。

　　缺鐵性貧血是指體內(nèi)鐵貯存不足，影響血紅蛋白合成的一種小細胞低色素性貧血。

　　以皮膚和黏膜顏色蒼白、疲軟無力、頭暈耳鳴、眼花、記憶力下降為主要表現(xiàn)，嚴重者可出現(xiàn)眩暈和暈厥，活動后心悸、氣短，甚至心絞痛、心力衰竭等。

　　本病屬中醫(yī)“虛勞”范疇，多為脾胃虧虛、運化不足所致。治宜健脾開胃，益氣養(yǎng)血，臨床觀察發(fā)現(xiàn)，膏滋療法有明顯效果，以下介紹幾則，供患者選用。

　　紅棗阿膠膏

　　原料

　　紅棗500克，黑胡麻仁、胡桃仁肉，桂花各150克，阿膠，冰糖250克，黃酒800毫升。

　　做法

　　將紅棗、胡麻仁、胡桃仁、桂圓肉共研碎，阿膠置黃酒中浸泡12天。將阿膠酒倒入陶瓷器內(nèi)，隔水蒸化后，納入諸藥及冰糖，待冰糖先全溶解后取出，晾晾即成。

　　功效

　　每次2～3湯匙，開水沖飲，每日晨起沖服?？绅B(yǎng)血潤膚，悅色美顏，適用于各種貧血。

　　蟲草河車牛髓膏

　　原料

　　冬蟲夏草末、紫河車各30克，牛骨髓、懷山藥、蜂蜜各250克。

　　做法

　　將冬蟲夏草末、紫河車擇凈，研成細末，加入懷山藥與牛骨髓搗成的糊狀物中，攪勻，裝在瓷罐中，加入蜂蜜，再放入鍋內(nèi)，隔水用小火燉兩小時即可食用。

　　功效

　　每周兩劑，連續(xù)3～5月可補益肺腎，填精生髓，適用于缺鐵性貧血、再生障礙性貧血等。

　　杞元膏

　　原料

　　龍眼肉500克，枸杞子500克。

　　做法

　　將諸藥擇凈，研細，水煎3次，3次藥液合并，文火濃縮，加入蜂蜜適量，煮沸收膏即成。

　　功效

　　每次20毫升，每日兩次，溫開水或淡姜茶送服?？绅B(yǎng)血補血，適用于各種貧血的食療。

　　加味八珍膏

　　原料

　　黨參、生地黃、熟地黃、谷芽、麥芽各150克，炙黃芪300克，炙甘草、肉桂各30克，遠志、陳皮、大棗各60克，白術、白芍藥、茯苓、茯神、當歸各120克，川芎、制何首烏、女貞子、墨旱蓮、枸杞、炒酸棗仁、桂圓肉、鹿角膠、阿膠各90克，冰糖250克。

　　做法

　　將諸藥擇凈，研細，水煎3次，3次藥液合并，文火濃縮，加入鹿角膠、阿膠、冰糖，煮沸收膏即成。

　　功效

　　每次20毫升，每日3次，溫開水送服。可養(yǎng)心悅脾，補益氣血，適用于缺鐵性貧血，癥見面色白、倦怠無力、頭暈心悸、少氣懶言、苔薄舌淡胖、脈細等。

　　補益膏

　　原料

　　黨參、茯苓、山藥、熟地黃、當歸、地骨皮各60克，煉蜜250克。

　　做法

　　將諸藥擇凈，研細，水煎3次，3次藥液合并，文火濃縮，加入鹿角膠、冰糖，煮沸收膏即成。

　　功效

　　每次10毫升，每日3次，溫開水送服?？裳a氣血，退虛熱，適用于缺鐵性貧血，癥見周身無力、虛熱時作等。

　　秋季養(yǎng)生的一些飲食常識

進入秋季之后，天氣變得很涼爽，人們的食欲也會隨著增加，但是日常飲食還要遵循適量原則。吃太多的話容易造成傷害，那么有些蔬菜吃多了也是有危害的哦，大家都知道是哪些蔬菜嗎？

　　例如芹菜類粗纖維含量較高的難消化食物，吃的過多不僅難消化，更會傷及胃腸，容易造成胃出血等病癥。

　　另外，某些蔬菜含有較多的草酸，草酸會與食物中的鈣結(jié)合，不僅造成鈣的流失，草酸與鈣的結(jié)合物草酸鈣會在人體沉積，造成結(jié)石病，近年來，發(fā)現(xiàn)不少吃素的女性患結(jié)石病的比例越來越高，這也是原因之一。

　　有些人喜歡吃瓜果，盡管秋季涼爽，但也習慣在飯后吃點瓜果，以為是助于消化，這一觀點是大錯特錯，立秋后，瓜果類食物都不能多吃，否則會損傷脾胃的陽氣。俗話說“秋瓜壞肚”，吃太多，也容易造成腹瀉等病癥。

　　秋季在北方雖然很干燥，但是南方卻恰恰相反，南方是比較濕潤的地方，多以早晨的時候喝一碗粥是最好的選擇啦。這里小編推薦大家吃粳米粥、玉竹粥哦，這2中粥都有著健脾補氣的效果呢！

　　秋季人體的抵抗力會下降，我們在日常飲食上也要多加注意，少吃辛辣的食物，這些食物會刺激我們的腸胃，引發(fā)一系列的問題，要多溫潤的食品，這樣才更有利健康！

　　秋季干燥，應該多注重吃一些潤腸的食物，例如蜂蜜、杏仁等食品，不僅能補脾胃又能養(yǎng)肺潤腸，可預防秋燥引起的皮膚干燥、便秘等癥狀。

　　飲食上還要特別注意一個習慣，做到細嚼慢咽，不僅有利于人體充分的消化食物，將必須的營養(yǎng)物質(zhì)完全吸收，又能通過咀嚼保持腸道的水分，達到防燥功效。

　　總結(jié)：貧血的治療有兩種方法，一個是補血，還有一個是促使器官造血。小編給大家介紹的這些中藥膏的補血造血效果都是挺好的，大家不妨多吃一點。但是如果身體的陰虛體制的話，這些東西就不要多吃了。

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