吃冬瓜確實(shí)有助于減肥。

冬瓜是一種低熱量的食物，相比其他水果和蔬菜來(lái)說(shuō)非常低，冬瓜的水分含量非常高，大約占其重量的90%。這意味著當(dāng)食用冬瓜時(shí)，會(huì)通過(guò)增加飽腹感來(lái)減少對(duì)高熱量食物的攝入。同時(shí)，多水分的攝入有助于保持身體的水平衡，促進(jìn)新陳代謝和消化。

冬瓜具有利尿消腫的作用，可以幫助排出體內(nèi)多余的水分和廢物，減輕水腫癥狀。這對(duì)于那些因?yàn)樗[而感到肥胖的人來(lái)說(shuō)尤為重要。冬瓜中含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鉀、鎂等，這些營(yíng)養(yǎng)素有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，加速脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。

但是需要注意的是，單純依靠吃冬瓜來(lái)減肥是不夠的，還需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和均衡的飲食才能取得更好的效果。

陳薇

上海市肺科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

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