家人們，春節(jié)馬上就到啦，這可是闔家團(tuán)圓、盡情享受美食的時(shí)刻。但對(duì)于咱們?cè)袐寔?lái)說(shuō)，飲食上可得格外小心。最近 #孕期飲食# 這個(gè)話題熱度超高，很多孕媽都在討論春節(jié)期間該怎么吃才健康。今天就給大家好好盤點(diǎn)一下孕婦春節(jié)飲食的禁忌，讓準(zhǔn)媽媽們吃得安心，寶寶也能健康成長(zhǎng)！

過(guò)年少不了年糕、湯圓這些軟糯的美食，但孕媽們可別貪嘴。年糕這類黏性食物對(duì)咱們本就脆弱的腸胃來(lái)說(shuō)，消化起來(lái)難度不小。吃多了容易消化不良，胃脹、胃痛接踵而至，還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的吸收，寶寶可就沒(méi)法茁壯成長(zhǎng)啦。為了腸胃舒適和寶寶健康，淺嘗輒止就好。

春節(jié)期間，茶幾上擺滿了各式各樣的堅(jiān)果炒貨，鹽焗腰果、椒鹽花生、糖炒栗子，光是想想都讓人垂涎欲滴。不過(guò)，這些美味往往油脂和鹽分超標(biāo)，吃多了不僅熱量爆棚，還可能讓血壓 “蹭蹭” 往上漲，增加妊娠期高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。偶爾吃幾顆解解饞沒(méi)問(wèn)題，但可別敞開(kāi)了吃。

一家人圍坐在一起，喝上一碗熱乎乎的甜湯，別提多愜意了。但孕媽們要注意，桂圓紅棗湯雖滋補(bǔ)，卻不適合咱們。桂圓性溫大熱，吃了可能動(dòng)血?jiǎng)犹ィ瑢?dǎo)致胎動(dòng)不安，嚴(yán)重的甚至?xí)鳟a(chǎn)；紅棗吃多了助濕生痰生熱，容易加重燥熱不適。想喝甜湯的話，銀耳蓮子湯就是個(gè)不錯(cuò)的選擇，不過(guò)也要控制糖分?jǐn)z入哦。

親朋好友聚會(huì)，燒烤、熏魚常常是餐桌上的?？汀５袐寕円欢ㄒ?，熏烤類食物在制作過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生苯并芘等致癌物質(zhì)，這對(duì)孕媽和寶寶的健康危害極大，可能會(huì)讓胎兒發(fā)育異常。為了寶寶的健康，這些美味咱就忍痛割愛(ài)吧。

走親訪友時(shí)，主人家總會(huì)熱情地遞上飲料。但孕媽們要注意，含氣飲料里的二氧化碳會(huì)讓胃里脹氣，磷酸還會(huì)影響鈣吸收，不利于寶寶骨骼和牙齒發(fā)育。要是想喝點(diǎn)清爽的，鮮榨果汁就是個(gè)很好的替代品，既能補(bǔ)充水分，又富含維生素。

大閘蟹、梭子蟹，想想那肥美的蟹肉，誰(shuí)能不心動(dòng)呢？但孕媽們必須清楚，蟹類屬于寒性食物，有很強(qiáng)的活血祛瘀作用，吃了可能導(dǎo)致胎動(dòng)不安，甚至流產(chǎn)，尤其是蟹爪，活血作用更強(qiáng)。春節(jié)餐桌上要是有蟹，咱就看看飽飽眼福，千萬(wàn)別動(dòng)筷子。孕媽們，春節(jié)飲食的這些禁忌一定要牢記。希望大家都能度過(guò)一個(gè)健康、歡樂(lè)的春節(jié)，等寶寶出生，再盡情享受美食也不遲！要是還有其他孕期飲食疑問(wèn)，歡迎在評(píng)論區(qū)留言，咱們一起交流，守護(hù)孕期健康。

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