《黃帝內(nèi)經(jīng)》減肥秘籍：輕松變瘦！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，減肥其實就是減廢，把身體里堆積的濁氣和垃圾排出去，讓氣血通暢，身體自然不會走樣。但很多人減肥減的是蛋白質(zhì)等精華，結(jié)果越減越瘦不下來，反而因為節(jié)食和過量運動傷了氣血。

中醫(yī)認(rèn)為，肥胖主要有兩個原因：外寒和內(nèi)熱。

外寒：當(dāng)我們受寒后，寒氣會阻礙血液流通，造成瘀血沉積，形成淤滯，這就是寒則滯。

內(nèi)熱：生活中的壓力、憤怒和煩躁都會造成內(nèi)熱，久了就會化火?；鹦吧涎缀透螝庥艚Y(jié)會造成血瘀，這就是氣滯則血瘀。

這些瘀血妨礙了血液循環(huán)的正常速度，阻滯了新陳代謝，所以我們久胖而虛，減肥屢戰(zhàn)屢敗。

減肥應(yīng)該是減去身體的廢料，只有剔除了它們，氣血才能暢通，身體才能健康有力，身材也不會臃腫。

分享幾個不同身體部分的減肥方法：
瘦肚子：
揉肚子：平躺在床上，雙手重疊輕按肚臍，先順后逆，每天按揉10分鐘。按完以后，用掌根從心窩處推到肚臍眼處，推100下，排肚子里面的濁物。
掐帶脈：雙手握空拳敲打，大便的次數(shù)就會增多，食欲會減弱。同時兼瘦腰消除游泳圈。從肚臍往兩邊捏。一次三組每組49下。

瘦大腿：
推肝經(jīng)——瘦大腿內(nèi)側(cè)：用手掌根從大腿內(nèi)側(cè)大腿根推到膝蓋處，每天10-15分鐘。推肝經(jīng)還可以幫助緩解糟糕情緒，堅持一段時間你會發(fā)現(xiàn)脾氣變好了，睡得也香了。
敲膽經(jīng)——瘦大腿外側(cè)：用空心拳沿著大腿外側(cè)的褲縫處敲打，每天10-15分鐘。力度適中，大腿微微熱就可以。
跪膝法——通氣血：在墊子上或者床上，跪著來回走。每天堅持10-15分鐘，跪膝法會鍛煉到腿粗的經(jīng)絡(luò)，把氣血引下來。
大把攥——瘦大腿后側(cè)：用瘦攥著大腿后側(cè)的肉，來回揉捏，或者用手拍拍大腿后側(cè)，每次10-15分鐘。

瘦小腿：
推脾經(jīng)：脾經(jīng)位于小腿內(nèi)側(cè)，吃完飯可以推一下。從膝蓋處推到腳踝。每次5-10分鐘就行。平時也注意不要久坐，多站起來活動身體。

瘦后背：
拍打背部+抱膝：圓肩駝背的后背肉厚的，在后背膀胱經(jīng)處按摩、刮痧、捏脊、艾灸。早上醒來仰臥躺床上，蜷住一條腿往懷里面抱，停留3-5分鐘，然后換另外一條腿?？梢酝ū阆常部梢岳旌蟊?。

減肥其實并不難，只要掌握了正確的方法，減去身體的廢料，健康和美麗自然會隨之而來！

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