在互聯(lián)網(wǎng)上有很多關(guān)于 “自我”主題的文章。在本篇文章開始之前，你可能已經(jīng)讀過了相關(guān)的一些，所以你可能想知道這篇文章與其他文章有什么不同。

但首先我承認(rèn)，自愛、自尊、自我同理心、自我關(guān)注，以及所有其他“自我”的字眼，確實(shí)是我們需要灌輸?shù)膫ゴ蠖?dú)特的品質(zhì)。不過，這其中最重要的概念其實(shí)都是自我價(jià)值。

什么是自我價(jià)值？

自我價(jià)值簡單地可以定義為你對自己的重視程度。這是一種情感上的觀點(diǎn)，它決定了你如何看待自己，以及與他人相比你感覺如何。

自我價(jià)值是我們存在的基本組成部分，它控制著我們看待自己的方式。我們想的每件事，我們感覺的每一種情緒，甚至我們的行為方式，都是我們對自己所賦予價(jià)值的產(chǎn)物。

自我價(jià)值是一個(gè)非常敏感的話題。所以，這里有一些推薦的步驟來認(rèn)識你真正的自我價(jià)值。

自我價(jià)值理論

對大多數(shù)人來說，自我價(jià)值只有在取得成就或與他人競爭時(shí)才會顯現(xiàn)。這是基于這個(gè)理論:一個(gè)人的生活目標(biāo)是關(guān)于自我認(rèn)知的，而這種自我認(rèn)知是其成就的產(chǎn)物。這個(gè)理論還把能力、決心、表現(xiàn)和自尊作為了它的模型元素。

這四個(gè)要素相互配合，共同決定了我們?nèi)绾慰创约?。但我們真的?yīng)該把成就看得那么重要來確定我們的自我價(jià)值嗎？超越別人是我們唯一能讓自己受到尊重的方式嗎？到底是什么真正決定了一個(gè)人的價(jià)值觀？

定義自我價(jià)值的因素

上述理論中的四個(gè)要素并不是人們用來衡量自我價(jià)值的唯一標(biāo)準(zhǔn)。許多其他的事情也會抑制一個(gè)人認(rèn)識自我價(jià)值的方式。對一些人來說，這可能是童年的創(chuàng)傷，低分?jǐn)?shù)，甚至是校園欺凌。

以下是人們衡量自我價(jià)值的常見方式:

1.接觸層面

很多時(shí)候，人們是通過他們身邊和認(rèn)識的名人來衡量自己的。

2.身體和情緒的外觀

我們發(fā)現(xiàn)自己只會通過一個(gè)人的外表來判斷——他們穿什么，怎么說話，或者社會對他們的感覺。

3.職業(yè)

這是人們用來衡量自我價(jià)值的另一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。例如，有些人對服務(wù)員很刻薄，對醫(yī)生卻很友好，因?yàn)樗麄冇X得醫(yī)生比服務(wù)員更成功。職業(yè)選擇通常會給一個(gè)人的生活帶來積極或消極的影響。

4.財(cái)產(chǎn)

這是衡量自我價(jià)值的一個(gè)常見因素。它可以是任何東西，從你的工資的大小到你擁有的汽車的種類和數(shù)量?？傊ǔＪ俏镔|(zhì)資產(chǎn)。

自我價(jià)值不是什么

事實(shí)上，地位或物質(zhì)永遠(yuǎn)不應(yīng)該用來衡量自我價(jià)值。關(guān)于自我價(jià)值有許多誤解，可悲的是，這些誤解卻塑造了人們的思想，使人們在實(shí)際上應(yīng)該更看重自己的時(shí)候，卻低估了自己。

自我價(jià)值不是你的職業(yè)

你的職業(yè)不應(yīng)該決定你對生活的價(jià)值。

在有些情況下，有經(jīng)驗(yàn)和受過培訓(xùn)的專業(yè)人士不得不滿足于卑微的工作，因?yàn)樗麄儫o法找到更好的工作。然而，如果這并沒有剝奪他們專業(yè)人士的資格，那么為什么要根據(jù)職業(yè)選擇來衡量自我價(jià)值呢？唯一應(yīng)該關(guān)心的只是這份工作有多令人滿意罷了。

自我價(jià)值與你的成就無關(guān)

成就是偉大的，但你所做或取得的成就不應(yīng)該影響你對自己的重視。任何標(biāo)簽、證書或牌匾都不能衡量你的價(jià)值。

自我價(jià)值與你的年齡無關(guān)

我并不是要告訴你年齡只是一個(gè)數(shù)字，這聽起來很老套，但我要告訴你：你多大或多年輕并不能決定你對任何事情有多大的準(zhǔn)備。

你只需要愿意奉獻(xiàn)，世界就會在你腳下。

自我價(jià)值不是你的愛情生活

僅僅因?yàn)閯e人對你感覺良好，你就試圖對自己感覺良好，這很誘人。但如果他們離開了呢?

不管你單身與否，不要把一段關(guān)系作為你自我價(jià)值的基礎(chǔ)。

自我價(jià)值不是你的成績

你是班上最不聰明的人嗎？要知道你和優(yōu)等生一樣有價(jià)值，因?yàn)槟阋灿心銈€(gè)人的天賦，而且可能在其他方面會比優(yōu)等生更出色。

自我價(jià)值不是你的健康狀況

你是否有過情緒低落的疾病?可以肯定地說，樂觀的人恢復(fù)得更快，所以要保持樂觀。

自我價(jià)值不是你的財(cái)務(wù)狀況

太多或太少的錢并不能定義一個(gè)人。只要你滿足，有足夠的錢生存，那就沒什么好擔(dān)心的。

自我價(jià)值與你的喜好無關(guān)

對于這一代人來說，你是老派還是太老道了?只要你能接受自己是誰，他們的意見就不重要。

自我價(jià)值只與你自己有關(guān)!

自我價(jià)值到底是什么

在沒有資產(chǎn)，沒有理想的工作或沒有朋友的情況下定義自己“是什么樣的人”時(shí)，你可能會有些不知所措。對于某些人來說，這可能會很痛苦，除了進(jìn)入現(xiàn)階段的認(rèn)知之外，他們會做任何事情。一個(gè)人也很可能變得害怕自我意識。

對人類來說，逃避這種恐懼或痛苦是很自然的。但這個(gè)過程是發(fā)現(xiàn)自我價(jià)值的必要過程，不應(yīng)該被回避。在每一種看似痛苦的情緒之外，都是一種永恒的自由，而這一旅程的第一步就是自我意識。也是發(fā)現(xiàn)自我價(jià)值的關(guān)鍵。

每個(gè)人心中都有一幅自己想成為什么樣人的畫面。但有時(shí)這個(gè)人不是他或她。有抱負(fù)和人生目標(biāo)是可以的，但不要讓夢想讓你否定自己。自我否定是自我價(jià)值的敵人。這就是為什么自我意識是很痛苦的原因。

自我價(jià)值不是一件壞事。它只會讓你在學(xué)習(xí)專注于自己的優(yōu)點(diǎn)時(shí)接受自己的缺點(diǎn)。這種力量的一部分并不會被發(fā)現(xiàn)，直到我們有了自我意識，它們才能夠顯露出來。

在自我價(jià)值方面，你可以是自己最好的朋友，也可以是自己最大的敵人。如果你一直逃避自我意識，你就會一直拖延你的自由和治愈。當(dāng)你完全了解你是誰，你擁有多大的潛力時(shí)，自我價(jià)值才會真正到來。

自我價(jià)值的重要性

認(rèn)識自我價(jià)值最好的部分就是看到它對你行為的實(shí)際影響。自我價(jià)值會影響你有意識地做的事情和做的選擇。你會開始拒絕任何對你的人生觀有負(fù)面影響的東西，你會變得更加開放，接受那些精心設(shè)計(jì)使你成為更好的人的事情。

自我價(jià)值也會讓你感到滿足，即使你所有的成就、資產(chǎn)和財(cái)產(chǎn)都被剝奪了。當(dāng)你的自我價(jià)值達(dá)到健康水平時(shí)，生活就會變得更有意義。

如何認(rèn)識自我價(jià)值

所以，你終于有了自我意識，但是你對自己感覺仍舊不好。沒有什么能讓你興奮。你以為自己只是個(gè)普通人，生活中沒有什么特別的東西。

你開始覺得你需要確認(rèn)你的自我價(jià)值。你想要完成一項(xiàng)任務(wù)，甚至做一個(gè)測試來衡量你的自我價(jià)值。但你應(yīng)該知道的是，自我價(jià)值首先來自于內(nèi)心。

重申一下這篇文章的開頭，這是你對自己的重視程度；

尋求力量

自我價(jià)值的力量來自于發(fā)現(xiàn)你擅長的品質(zhì)。當(dāng)你開始覺得自己不夠有價(jià)值的時(shí)候，這些品質(zhì)會不斷地提醒你。

一些小事，比如你的才能清單，你喜歡自己的地方，讓你脫穎而出的地方，你贏得的挑戰(zhàn)，你如何幫助別人，以及其他偉大的思考，這些都是你應(yīng)該回答的問題。你的力量就在于這些問題。

把自我價(jià)值與人和事聯(lián)系起來的危險(xiǎn)

當(dāng)你不斷地在事物和人身上尋找驗(yàn)證的時(shí)候，你會做出不健康的決定。你永遠(yuǎn)不會看到自己是一個(gè)充滿潛力、充滿活力的人。

尋找外部驗(yàn)證只會讓你失望。你會讓自己陷入一連串的失望。把你的價(jià)值放在你的內(nèi)心。這是過健康生活的關(guān)鍵。

如何開始提升自我價(jià)值

現(xiàn)在你已經(jīng)看到了持續(xù)消耗你自我價(jià)值的真空，那么是時(shí)候?qū)W習(xí)增加、加強(qiáng)和維持自我價(jià)值的方法了。你可以從突出那些你以前認(rèn)為有價(jià)值的事情開始，然后把它們替換成更有成效的活動。

這里有一些例子。

對于那些在學(xué)校或工作中表現(xiàn)出色并找到自我價(jià)值的人:

從所有的過度閱讀中抽出一些時(shí)間。參加你真正喜歡的活動。學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能，比如如何演奏樂器或如何跳薩爾薩舞。讀一本不尋常的書。

對于那些尋求社交媒體認(rèn)可的人來說:

離線一段時(shí)間。和身體健康的人一起出去玩。進(jìn)行長時(shí)間的沉思散步。注意你的言行。向你的親戚和朋友表示你關(guān)心他們。為人們現(xiàn)身。支持他們。

在你認(rèn)識自我價(jià)值的過程中，永遠(yuǎn)不要拿自己和別人比較。相比之下，你剝奪了自己的自我意識，阻礙了你看到自己強(qiáng)大潛力的機(jī)會。比較只是用別人的標(biāo)準(zhǔn)來衡量你的價(jià)值。你自己制定一些規(guī)則怎么樣?

隨著時(shí)間的推移，從沒有自我價(jià)值的重壓中解脫出來變得越來越容易。做你相信的事比不相信也更容易。永遠(yuǎn)不要懷疑這個(gè)過程。向自己保證，你的自我價(jià)值之旅將是你一生中最有價(jià)值的經(jīng)歷。

讓我們來看看一些提升自我價(jià)值的實(shí)用方法:

1.做一個(gè)天賦或技能的清單

每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。人類擁有并能夠?qū)W習(xí)令人興奮的能力。

你能提供什么?評估你的技能和天賦。

那些你毫不費(fèi)力就能做的很酷的事情是什么?當(dāng)你認(rèn)識到自己的能力時(shí)，你就會抑制自己的弱點(diǎn)，說出自己的優(yōu)點(diǎn)。

2.原諒你自己

你必須原諒自己所有的缺點(diǎn)。從過去的錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)。如果你一直感到內(nèi)疚或羞愧，你就永遠(yuǎn)不會有健康的自我價(jià)值感。

3.承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)

你沒有為自己做一些偉大的事情的唯一原因是，你仍然在考慮是否應(yīng)該這樣做。永遠(yuǎn)不要害怕冒險(xiǎn)，成為更好的自己。別再懷疑你的能力了，走吧。

如果你第一次嘗試沒有成功，你只會學(xué)到下次如何不失敗。起來做偉大的事情。

4.自愛

接受你自己。如果你有消極的品質(zhì)，努力成為一個(gè)更好的人。永遠(yuǎn)不要犯否認(rèn)的錯(cuò)誤。你只會拖延你的自由。

5.和健康的人在一起

健康吸引健康。健康的習(xí)慣和消極的習(xí)慣一樣可以消除。

讓自己置身于你想看到的改變之中。和那些克服了對自己的懷疑的人在一起，就像你一樣，也在認(rèn)識自我價(jià)值的旅途中。

通過評估我們的自我價(jià)值，對每個(gè)人來說，在身體上、情感上、社交上、精神上以及其他方面都過上健康的生活是至關(guān)重要的。我們必須有意識地采取措施，建立和發(fā)展我們對彼此的尊重，更重要的是，對我們自己的尊重。健康的自我價(jià)值是生活中深刻而持久的滿足感的來源。

最后

值得注意的是，在認(rèn)識自我價(jià)值的過程中，你會開始失去朋友。

自我價(jià)值較低的人會在彼此的陪伴中找到安慰，因此你新建立的信心可能會變得具有威脅性。沒關(guān)系。確保你的成長過程能激勵(lì)他們，但不要猶豫，要與那些不支持你成長的人保持距離。

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