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科學減重，藏在穴位里的減肥密碼——中醫(yī)穴位埋線

來源：泰然健康網時間：2025年07月10日 00:18

近日，國家衛(wèi)生健康委員會主任雷海潮表示，將持續(xù)推進體重管理年行動。實施“體重管理年”3年行動，普及健康生活方式，加強慢性病防治。

近年來，龍口市東萊街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心形體管理門診結合中醫(yī)治未病思想內涵，在穴位埋線基礎上，綜合運用帶脈灸、拔罐等中醫(yī)適宜技術治療腹部肥胖、單純性肥胖、內分泌失調等問題。

科學減重攻略一：

中醫(yī)認為，肥胖與脾胃功能失調、痰濕內生等因素有關。穴位埋線通過刺激特定穴位，可以：

1.調節(jié)脾胃功能：改善消化吸收，促進代謝。

2.疏通經絡：促進氣血運行，加速脂肪分解。

3.抑制食欲：產生飽腹感，減少熱量攝入。

4.調節(jié)內分泌：改善因內分泌失調引起的肥胖。

科學減重攻略二：

1.什么是穴位埋線？

穴位埋線法是根據患者的不同體質、不同部位及不同病因病機，選擇相應的穴位，將可吸收的膠原蛋白線植入有效的穴位中，從而對穴位產生持續(xù)有效的刺激作用的一種針灸療法。

2.適應癥：

適合單純性肥胖的患者以及腹部肥胖的患者，通過埋線減肥可以達到立竿見影的效果。穴位埋線適合脂肪塊比較軟的人士，它的每個脂肪塊的體積大，減肥的效果就比較明顯。

穴位埋線通過持續(xù)刺激穴位調節(jié)內分泌功能，適用于多種內分泌疾病，例如糖尿病、甲狀腺疾病、月經不調等。

3.治療周期：

每間隔10-20天做一次埋線治療，每4次為一療程，期間可配合灸法等輔助治療。

科學減重攻略三：

1.健康減肥該怎么吃？

此前，國家衛(wèi)健委發(fā)布了《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》，劃重點啦！

民以食為天，選擇對的食物是關鍵！

2.科學運動來幫忙！

-動起來。

身體活動不足或缺乏和久坐的靜態(tài)生活方式是肥胖發(fā)生的重要原因。因此，我們需要增加活動量，增加脂肪消耗。減重的運動原則是中低強度有氧運動為主，抗阻運動為輔。每周進行2.5h~5h的中等強度的有氧運動,每周5~7天，至少隔天運動1次;抗阻運動每周2~3 天，隔天1次，每次10~20分鐘。

-擁有自己的運動興趣。

培養(yǎng)興趣，把運動變?yōu)榱晳T。有計劃安排運動，選擇和培養(yǎng)自己喜歡的運動，循序漸進，逐漸增進運動量，達到每周的建議運動量。

-睡眠不可少。

經常熬夜、睡眠不足、作息無規(guī)律可引起內分泌紊亂，脂肪代謝異常，增加肥胖風險，出現(xiàn)“游泳圈”“過勞肥”等問題。超重患者應按晝夜生物節(jié)律，保證每日7~8小時左右的睡眠時間。

地址：東萊街道辛店街1號二樓中醫(yī)科

咨詢電話：0535-2451309