摘要魷魚(yú)絲是很常見(jiàn)的食物，它是將魷魚(yú)加工而成的零食，營(yíng)養(yǎng)又美味，大人小孩都喜歡吃，那么魷魚(yú)絲的熱量高嗎？減肥期間可以吃魷魚(yú)絲嗎？

魷魚(yú)絲的熱量高不高

不高。

魷魚(yú)絲的熱量每100克熱量（大卡）77.46，蛋白質(zhì)含量達(dá)16％～20％，脂肪含量極低，只有1％不到，因此熱量亦低，對(duì)怕胖的人而言，吃魷魚(yú)是一種好的選擇。是經(jīng)過(guò)層層制作工藝，用心加工而成，美味可口、口味適中且營(yíng)養(yǎng)全面，是現(xiàn)代人青睞的休閑零食。

減肥期內(nèi)能吃魷魚(yú)絲嗎

魷魚(yú)絲不算高熱量的食材。能夠少吃點(diǎn)?？墒菧p肥的話夜里最好不吃東西。

減肥期內(nèi)是可以吃魷魚(yú)的。可是魷魚(yú)不要多吃，由于魷魚(yú)含有的膽固醇含量是很高的。只需保持正常的攝取量就行了。減肥期間可以多做運(yùn)動(dòng)，會(huì)達(dá)到減肥的效果。

魷魚(yú)絲的營(yíng)養(yǎng)成分

1.熱量低：魷魚(yú)，又稱“柔魚(yú)”，產(chǎn)量最大的臺(tái)灣省，稱為“槍烏賊”，可供生鮮或干制。魷魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，每百克干品的魷魚(yú)含蛋白質(zhì)66.7克、脂肪7.4克，并含有大量碳水化合物以及鈣、磷、磺等碳酸鹽。

2.預(yù)防貧血：魷魚(yú)含有豐富的鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)骨骼生長(zhǎng)和造血都很有益處，還可以預(yù)防貧血。

3.抗病毒、輻射：而魷魚(yú)含有的多肽、硒等微量元素則具有抗病毒、防輻射的功效。吃魷魚(yú)對(duì)身體有不少的益處。

4.預(yù)防血管硬化：魷魚(yú)脂肪中含有豐富的高度不飽和脂肪酸，且魷魚(yú)肉中含有高量?；撬?，不飽和脂肪與牛磺酸都能有效減少血管壁內(nèi)累積的膽固醇，對(duì)預(yù)防血管硬化、膽結(jié)石的形成都極具一定的作用。

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