6種夏季清熱解暑的蔬果是這些

眼看夏季越來越逼近了，而且，最近的氣溫也是急劇的升高，只要是一出門就是十分的難受，感覺整個(gè)身體都沒有力氣，全身都是“火氣”。夏天，是著實(shí)讓人難受的了，那么，我們?cè)撊绾味冗^夏天呢?有哪些食物能夠很好的降暑清熱呢?一起來看一下吧!

夏季清熱降暑的蔬果

1、冰西瓜

西瓜是夏天很多人必不可少的水果了，尤其是將它來冰凍后味道更是可口了，既解暑又止咳，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的豐富了，同時(shí)，西瓜的利尿排毒和瘦身的功效也是很有效果的哦。

2、番茄

其實(shí)，番茄也有一定的解暑功效哦。將番茄用白糖腌制后放入冰箱里冷場(chǎng)，也是非常不錯(cuò)的了。它既能夠美容美膚，消除我們的疲勞，同時(shí)還能補(bǔ)充水分，達(dá)到解暑解渴的目的。

3、苦瓜

苦瓜的味道雖然有點(diǎn)苦，但是它卻是我們夏季解暑的好蔬菜了，正因?yàn)檫@樣才備受人們的歡迎呢。

4、黃瓜

黃瓜的維生素是很豐富的，我們可以生吃它，能夠清熱解暑，同時(shí)，還能為你的肌膚補(bǔ)充水分，滋潤(rùn)皮膚哦。

5、綠豆

眾所周知，綠豆是我們夏季必選的解暑食物了，有著很好地清熱解毒的功效，同時(shí)，還能養(yǎng)胃哦。

6、蘆筍

蘆筍不僅味道鮮美，柔軟可口，同時(shí)，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的豐富，有著我們?nèi)梭w所需要的氨基酸、鎂、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是我們夏天解暑清熱解毒的好食物了，同時(shí)，它還是抗癌的好對(duì)手哦。

以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“夏季清熱解暑的食物”的內(nèi)容介紹了。希望在看完本文章后對(duì)大家有些諸多的收獲，能夠解答你們心中的疑問了。夏天的天氣是十分的炎熱了，此時(shí)，我們就應(yīng)該要做好防暑防曬的工作，盡量少在戶外走動(dòng)，這樣是防暑的重要工作哦。

夏天有哪些水果可以解暑？

夏季天氣炎熱，總是忍不住多吃一些冰的涼的東西，很多人都習(xí)慣待在空調(diào)間吃著冰鎮(zhèn)的西瓜，喝著冰鎮(zhèn)的汽水，或者是冰淇淋。雖然說能夠很好的起到降溫的效果，但是對(duì)身體不利。特別是對(duì)于女孩子來說，吃了太多的涼的會(huì)引起內(nèi)分泌的失調(diào)，大家都知道吃水果有好處，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但同時(shí)有一些水果它還能夠起到降暑的作用，比如說在夏天如果需要在外工作，處在一個(gè)高溫的情況下身體是非常容易中暑的，那么就有一些水果可以用來解暑。

可以解暑的水果夏天有很多水果都能夠起到解暑的作用。比如說西瓜，西瓜絕對(duì)是夏天最常吃的水果之一，而且夏季正是西瓜生產(chǎn)的季節(jié)，價(jià)格也比較便宜，基本上一個(gè)夏天每家每戶都會(huì)吃上很多個(gè)西瓜。很多人喜歡吃冰鎮(zhèn)西瓜，但冰鎮(zhèn)的西瓜吃多了容易拉肚子，吃常溫的西瓜也能夠起到解署的作用，不過西瓜里面的甜份太多，如果是糖尿病人的話就不適宜吃太多的西瓜。除了西瓜之外，還有木瓜，桃子，草莓，菠蘿，這些水果都能夠起到解暑的作用。像草莓它含有維生素C，含有很多營(yíng)養(yǎng)成分，能夠解暑。

部分水果能解暑的原因?qū)τ谒芙馐畹脑蛳嘈藕芏嗳硕疾惶私馕覀儯晕鞴蠟槔?，首先西瓜它的功效是清肺?rùn)腸，同時(shí)還有降壓的作用。西瓜大家也都知道水分非常多，而西瓜還有各種各樣的營(yíng)養(yǎng)元素，人體在吃西瓜的過程中都能夠吸收，所以夏天吃西瓜的時(shí)候可以清熱，就達(dá)到了解暑的功效。像菠蘿，菠蘿含有維生素C，吃菠蘿的話就能夠提高身體的免疫力，那么身體素質(zhì)提高了就能夠防止中暑情況的發(fā)生，減少中暑的頻率。

常見的水果還有火龍果，火龍果一般是自然生長(zhǎng)的，因?yàn)樵诨瘕埞纳L(zhǎng)過程中，病蟲害比較少?；旧暇筒挥么蜣r(nóng)藥，而且火龍果還可以排毒。在夏天是非常適合吃的，還有山竹，蓮霧，這些水果也都有清熱的效果。

夏季解暑應(yīng)該吃什么水果

夏季解暑應(yīng)該吃什么水果

你知道夏季解暑應(yīng)該吃什么水果嗎？生活中水果隨處可見，有應(yīng)季水果，也有全年丟可以吃到的水果，那么哪些水果最適合用來解暑呢？我已經(jīng)為大家搜集和整理好了夏季解暑應(yīng)該吃什么水果的相關(guān)信息，一起來了解一下吧。

夏季解暑應(yīng)該吃什么水果1最常見的就是西瓜，對(duì)于西瓜來說，其中含有豐富的`鉀鹽，能夠補(bǔ)充因?yàn)槌龊苟鴾p少的鉀鹽。西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，有“天然白虎湯”之稱?；加兴罅舻娜丝梢远喑?，利尿，體質(zhì)虛弱、月經(jīng)過多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃。吃多了傷脾胃，還要注意西瓜變質(zhì)后不可以吃，容易引起急性胃腸炎。但是需要注意對(duì)于放入到冰箱的西瓜在最好不要超過三個(gè)小時(shí)，否則就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失。

蘋果：蘋果被喻為水果之王，一年四季都受追捧。吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等。它富含的糖類和鉀鹽塞，有清熱止渴之功效，還能緩解精神疲勞。一般人群均可食用，但因蘋果富含糖類和鉀鹽，冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人不宜多吃。

椰子：椰肉味甘，性平具有補(bǔ)益脾胃的功效，椰汁具有滋補(bǔ)、清暑解渴的功效，主治暑熱類渴，津液不足之口渴。體內(nèi)熱盛的人不宜常吃。 水蜜桃：水蜜桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。而且桃水蜜桃含有豐富的碳水化合物，可為人體提供多種熱量和水分，給人一種清涼爽口的感覺。胃腸功能不良者及老人小孩不宜多吃。桃子性溫，多吃令人胃脹胸悶。

夏季解暑應(yīng)該吃什么水果2 1、哈密瓜

哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，是人們夏季消暑的上佳選擇，味道香甜如蜜，甜shu而不膩

2、梨

中醫(yī)認(rèn)為梨具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用，被譽(yù)為“清火水果之王”

3、山竹

山竹有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。泰國(guó)人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，因?yàn)槌远嗔肆裆徤匣饡r(shí)，吃上幾個(gè)山竹就能緩解，一熱一涼，這簡(jiǎn)直媲美上降火藥的功效了，看來身處炎熱地區(qū)的泰國(guó)人是認(rèn)同了山竹的清火作用了

4、西瓜

下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王——“西瓜”呢中醫(yī)理論認(rèn)為，西瓜具有清熱解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天吃西瓜，清熱降火味道爽。

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