“愛美是每個人的天性，不管男人女人都一樣，對于女性來說更是樂此不疲。菁廚今天給各位愛美的MM推薦另一道養(yǎng)顏粥——薏米百合粥，此粥做法簡單方便，使你的肌膚白皙，斑點(diǎn)不在，素顏出門不再是個夢。

美白肌膚不是一蹴而就的，需要堅(jiān)持下來慢慢的調(diào)理，內(nèi)因決定外貌，相信白皙肌膚不再是你的夢。

此粥具有清香獨(dú)特的口感風(fēng)味，又具有食療作用——使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效，對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效；又具有安神靜心促進(jìn)睡眠的功效。是一道不錯的補(bǔ)益潤澤養(yǎng)顏粥。

上次有食友問我，芡實(shí)在哪買？菁廚在此一并說了，這些芡實(shí)、薏米、干百合等等一般在國內(nèi)超市的五谷雜糧處都有賣，新鮮真空包裝的百合、芡實(shí)等一般在菌類處；大、中型菜市場的干貨處也有賣?！?

【菁廚溫馨小提示】：

1.因?yàn)檗裁讜股眢w冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。

2.優(yōu)質(zhì)的薏米質(zhì)硬有光澤，顆粒飽滿，呈白色或黃白色，堅(jiān)實(shí)，味甘淡或微甜。

3.品質(zhì)低劣的薏米無光澤，顆粒不均勻，有雜色，沒有味道或微有異味、酸味、苦味及其他不良滋味。捻著薏米，感覺不夠堅(jiān)實(shí)的，可能是變質(zhì)的或者還未全干的薏米。

4.百合要選潔白，大片的，葉片厚的，質(zhì)量才好，口感也不錯，不會容易煮爛而且有功效。

5.如果喜歡放蜂蜜的，蜂蜜的營養(yǎng)價值更高，還可以排毒養(yǎng)顏。但要注意，最好等到薏米百合粥不要太熱時才加蜂蜜，否則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)。

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