如何慢慢減肥？

夢初浮生 提問于2024-06-04 20:08:14

推薦回答

減肥，三分練七分吃。我的減肥方法只有兩個步驟【只是心得】，而且見效慢，但是只要堅持下去，在慢慢瘦的過程還會養(yǎng)成多運動的習慣

操作方法

第一步： ？控制飲食。平時吃全飽，那么從你決定減肥開始后就只吃八分飽。多吃富含膳食纖維食物；吃脂肪含量高的食物要提醒自己不能吃太多。久而久之你將會發(fā)現(xiàn)你的食量減少了

第二步：加強運動。大多數(shù)人胖是因為他們吃的多，運動少。例如經(jīng)常跑步可以瘦腿。一周最好是兩到三次的運動量

夢初浮生 2024-06-07 09:54:24

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