木心理養(yǎng)生四要素

專家預計：心理養(yǎng)生將成為

21

世紀的健康主題。所謂心理養(yǎng)生，就是從精神上保持良好狀態(tài)，

以保障機體功能的正常發(fā)揮，來達到防病健身、延年益壽的目的。

善良是心理養(yǎng)生的營養(yǎng)素

心存善良，就會以他人之樂為樂，樂于扶貧幫困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就會和人

為善，樂于友好相處，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會光明磊落，樂于對人敞開心扉，

心中就常有輕松之感。

總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)

細胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高了機體的抗病能力。所以，善良是心理養(yǎng)生不可缺少的

高級營養(yǎng)素。

中醫(yī)養(yǎng)生話

“

七情

”

寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥

人于社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發(fā)生。面對這些，最明智的選

擇是學會寬容。寬容是壹種良好的心理品質(zhì)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、

堅強和力量。壹個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導致神經(jīng)興

奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環(huán)。學會寬容就會嚴于律己，寬以待人，

這就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。

養(yǎng)生

“

小動作

”

大集錦《千金方》里的養(yǎng)生要訣

樂觀是心理養(yǎng)生的不老丹

樂觀是壹種積極向上的性格和心境。它能夠激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；而悲

觀則是壹種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，于困難面前壹籌莫展，影響身

心健康。

中年養(yǎng)生戒

“

六心

”----

俗話說歲月不饒人，轉(zhuǎn)眼已到中年，到中年后，身體處于生理動蕩時

期，也是多事之秋。如何才能讓我們安全地渡過這壹時期呢？試壹試養(yǎng)生戒

“

六心

”

吧，也許

會給你帶來不小的收獲噢！

<<<<

詳細閱讀

淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑

淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末張之洞的養(yǎng)生名聯(lián)說：

“

無求便是安心法

”

；當代著名

作家冰心也認為

“

人到無求品自高

”

。這說明，淡泊是壹種崇高的境界和心態(tài)，是對人生追求

于深層次上的定位。有了淡泊的心態(tài)，就不會于世俗中隨波逐流，追逐名利；就不會對身外之

物得而大喜，失而大悲；就不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平

和的狀態(tài)，保持壹顆平常心，壹切有損身心健康的因素，均將被擊退。

巧食五味科學養(yǎng)生

----

人們的口味千差萬別，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。中醫(yī)養(yǎng)生認為，

為了健康，各種味道的食物均應該均衡進食。

<<<<

詳細閱讀

養(yǎng)生多點

“

小動作

”

高部長幽默地說：

“

我沒有什么保健術，卻有壹些小算盤和小動作。

”

讓我們見見高部長是怎

樣盤點自己的小動作的

———

訪全國政協(xié)常委、原文化部常務副部長高占祥

“

第壹少生氣。如果氣偏偏找上門了，那怎么辦呢？我有壹個對付生氣的技巧，就是壹件事不

相關知識

醫(yī)療保健
中醫(yī)健康養(yǎng)生之道，養(yǎng)生保健知識
中醫(yī)健康養(yǎng)生之道，養(yǎng)生保健知識！
醫(yī)療養(yǎng)生保健知識集錦
醫(yī)療保健旅游
人才醫(yī)療保健
醫(yī)療保健服務
健康醫(yī)療保險是什么險種 什么是健康醫(yī)療保險
健康保險和醫(yī)療保險什么區(qū)別?健康保險和醫(yī)療保險的區(qū)別
醫(yī)療保健儀器

網(wǎng)址: 醫(yī)療保健醫(yī)療保健養(yǎng)生之道 http://www.gysdgmq.cn/newsview162923.html