我們每個(gè)健身的人其實(shí)都有自己的健身計(jì)劃，但是每個(gè)人的健身計(jì)劃都會不同，因?yàn)槊總€(gè)人的健身計(jì)劃都是不一樣的，有的人是為了減脂，有的人則是為了成為肌肉男，增肌增重，這些不同也就導(dǎo)致了很多人有一個(gè)疑問，健身到底是天天練好一些呢還是隔天練一次好一些呢。

其實(shí)對于這個(gè)問題，每個(gè)人其實(shí)都應(yīng)該說不同的，畢竟每個(gè)人健身的計(jì)劃不同，對于天天練好還是隔天一練好，其實(shí)也沒有辦法說誰好誰差，最主要的還是要看你健身的目的到底是什么，是想要一個(gè)好的身材，還是只是想要一個(gè)健康的身體就行，如果你的健身目的是想要一個(gè)更好的身材，想要增肌，變成肌肉男的話，那么你肯定是需要付出更多的訓(xùn)練時(shí)間來達(dá)到這個(gè)目標(biāo)。

但是如果你健身只是為了一個(gè)更健康的身體，讓身體運(yùn)動起來，不必去在乎自己的身材是否好看，不想成為肌肉男那樣的身材話，那你健身也可以懈怠一些，可以選擇隔天一練，因?yàn)橹皇潜３纸】档脑挘敲次覀兤綍r(shí)保持一周三次的訓(xùn)練量和運(yùn)動量已經(jīng)足夠了。

我們都知道對于熱愛健身的人來說，他們的時(shí)間永遠(yuǎn)都是不夠用的，他們基本都是做到每天一練的人，畢竟對于想要一個(gè)更好的身材或者成為肌肉男來說，必須需要更大的付出才行，而真正的健身愛好者，他們都會有詳細(xì)的健身計(jì)劃，例如周一去練胸、周二練背、周三練腹、周四練臂、周五練腿之類的計(jì)劃，畢竟如果天天只練一個(gè)部位，身體也是承受不了的。

但是話又說回來了，其實(shí)對于健身來說，適當(dāng)?shù)男菹⑵鋵?shí)是更有助于健身效果的，就拿增肌來說，增肌其實(shí)是一個(gè)通過訓(xùn)練破壞肌肉，然后肌肉修復(fù)增長的一個(gè)過程，在這個(gè)過程中，訓(xùn)練很重要，恢復(fù)也是很重要的，給自己的肌肉一個(gè)恢復(fù)的時(shí)間，可能會使你下次的訓(xùn)練更加有效果，增肌速度更快。

而且對于很多剛剛開始健身的人來說，不要過于的急于求成，要知道健身是一個(gè)緩慢的過程，一般來說都是用年來做計(jì)量單位的，如果一開始就每天訓(xùn)練的很刻苦，不給自己一個(gè)休息的時(shí)間，很快，你就會感到十分的痛苦，嚴(yán)重的會使你喪失對于健身的興趣。

而如果你是那種胖子體型，想要快速瘦身，例如什么一個(gè)月瘦多少斤的話，那么我就推薦你去天天練，只要你能承受得住的話，相信你很快就能夠瘦下來的，健身就是這么一種運(yùn)動，你付出了多少，那么你就能夠得到多少。

總之，每種訓(xùn)練計(jì)劃都是你自己根據(jù)自己的身體情況而定的，不能說哪種方法更好一些，只能說哪種方法更加的適合你，最后順便再提醒一下，很多的健身狂魔，適度健身，不要讓健身支配了你，健身來源于生活，但永遠(yuǎn)不要高于生活。

最后提個(gè)問題：你是屬于天天練的那種，還是隔天一練的那種呢？返回搜狐，查看更多