大家都希望自己可以輕松愉快的減肥，但是我們都知道很多時(shí)候減肥方法不正確，除了不能夠幫助自己達(dá)到最快最理想的減肥效果之外，還可能會(huì)在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，給自己的健康造成不良的影響，而現(xiàn)在有些人會(huì)認(rèn)為喝鹽水可以幫助自己減肥，那么下面我們就為大家介紹一下喝鹽水減肥是否有效。早上喝鹽水，有助于腸道排空，也就是有助于排便。要喝與體溫接近的鹽水，濃度應(yīng)適宜。

想要健康地瘦身，最好的辦法是從飲食入手。建議您每天早上空腹喝一杯涼白開(kāi)，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。每頓飯前先喝湯，這樣就不會(huì)吃很多。早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。飲食宜清淡，少吃油炸之類(lèi)的高熱量食品，可以多吃富含纖維的果蔬。養(yǎng)成習(xí)慣，就會(huì)慢慢瘦下來(lái)。

口服鹽水是有一定的通便功能。

因?yàn)辂}水會(huì)在胃腸形成一種高滲的環(huán)境，導(dǎo)致胃腸液增加多，有通便的作用，但是氯化鈉也會(huì)通過(guò)胃腸吸收入血，導(dǎo)致血液成高滲，出現(xiàn)口干、口渴等，長(zhǎng)期口服會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)血液的電解質(zhì)紊亂，對(duì)身體是不利的，所以建議不要采用這種方法。

對(duì)于減肥方法的選擇每個(gè)人都是需要注意的，因?yàn)槲覀儠?huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在有很多的減肥產(chǎn)品或者是減肥藥物，但是有的時(shí)候不合適或者是不健康的話(huà)，那么這些產(chǎn)品的使用，就會(huì)危害到我們的身體健康，所以提醒每一個(gè)減肥的朋友注重正確的減肥方法。

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