? 關(guān)注我的 都變美啦?

大家好呀，又到了我們在小樹林碰頭的時間啦！

因?yàn)閯u宏的本草綱目毽子操的火爆，一場居家健身的熱潮陡然興起，這是一個非常不錯現(xiàn)象?，F(xiàn)在很多人對于自己身材的要求都越來越高，對美好身材的渴望也是一天比一天強(qiáng)烈。

因?yàn)楝F(xiàn)代節(jié)奏越來越快，很多人沒有耐心去經(jīng)歷那個慢慢變瘦的過程，所以會有各種減肥藥的問世。但正所謂一口吃不成個胖子，一口也吃不成個瘦子，很多減肥藥都是智商稅，根本起不到減肥的作用。

科學(xué)瘦身是非常重要的，所以又衍生出許多幫助你 科學(xué)減肥的輔助食品，左旋肉堿就是其中一樣。

有很多朋友問我， 左旋肉堿到底是不是智商稅，對減肥到底有沒有幫助？

01

首先，我們必須要明白，左旋肉堿其實(shí)并不是減肥藥，而是一種 運(yùn)動補(bǔ)劑。

左旋肉堿是一種類氨基酸，并且我們?nèi)梭w是能夠自身合成的，從飲食中也是可以攝取的，包括一些肉類和乳制品當(dāng)中。但是這些天然的量很少，所以部分需要的人才會選擇從外部攝取。

為什么要說左旋肉堿是運(yùn)動補(bǔ)劑呢？

正常的脂肪消耗過程是脂肪燃燒的過程，即 脂肪分解成甘油和脂肪酸，而脂肪酸進(jìn)入線粒體燃燒，產(chǎn)生能量，從而減少脂肪。這就是減肥的一個原理——當(dāng)我們的身體需要更多能量來維持生命活動的時候，脂肪便開始燃燒，所以減少攝入，和通過鍛煉加速能量消耗才能達(dá)到減肥的目的。

在這個過程中 ，左旋肉堿便扮演著把脂肪酸搬運(yùn)到線粒體的角色，換言之，左旋肉堿必須在我們運(yùn)動時才會有效果。 那些光想著通過吃左旋肉堿來減肥的朋友，可以趁早放棄這個想法了。

02

左旋肉堿會在一定程度上促進(jìn)心率的提升，緩解肌肉的疲勞，達(dá)到更好的訓(xùn)練表現(xiàn)。但是對于平時葷素搭配營養(yǎng)均衡的我們來說，左旋肉堿的攝入對減肥來說并沒有那么重要，因?yàn)樾Ч⒉粫衲承┡笥严胂蟮某杀对鲩L。 它恰恰是對那些對極其健美的身形有要求的人，和訓(xùn)練量非常大的運(yùn)動員更有幫助的。

所以，左旋肉堿是可以在減肥期間攝入的，但必須要搭配運(yùn)動。而且 攝入左旋肉堿必須要注意量。

一般市面上正規(guī)的左旋肉堿產(chǎn)品都是標(biāo)有濃度的，食用的時候一定要看清楚要求， 不要超過安全濃度。

這是因?yàn)樽笮鈮A雖然無毒，卻會有一定的副作用，對某些人群來說不宜攝入。它有一種性興奮作用， 會導(dǎo)致心率過快，影響睡眠，長期大量攝入會有危害，所以朋友們?nèi)绻孔笮鈮A運(yùn)動減肥的好，一定要研判好自己的健康狀況。

部分素材來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪

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