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王欣副主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院三甲什么時(shí)間跑步最佳"如果是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)一般掌握飯前1小時(shí)與飯后1小時(shí)不運(yùn)動(dòng)的原則，以保護(hù)胃的消化功能，防止引起人體的不適。如果是室外跑步，一般選擇上午10點(diǎn)與下午3點(diǎn)左右，因?yàn)榇藘蓚€(gè)時(shí)間段外面的空氣質(zhì)量?jī)?yōu)良且陽(yáng)光燦爛，此時(shí)鍛煉不但會(huì)使緊張的情緒得到放松，工作的疲勞得到有效緩解，還能呼吸高質(zhì)量的新鮮空氣，同時(shí)可以接受陽(yáng)光的照射，促進(jìn)人體鈣的吸收，有效保護(hù)身體的骨骼系統(tǒng)。晚上也是鍛煉的最佳時(shí)間，因?yàn)橥砩贤ㄟ^(guò)鍛煉可以使人體產(chǎn)生輕度的疲勞，而能夠有效促進(jìn)晚上的睡眠。"陳亞平主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院三甲全國(guó)第36什么時(shí)間跑步最好一般跑步無(wú)具體時(shí)間限制，跑步的最佳時(shí)間建議為上午8：00-12：00，下午14：00-18：00?！　⊥ǔＩ衔?：00-12：00或早飯后2小時(shí)跑步，早餐攝入的食物已經(jīng)基本消化，能提高運(yùn)動(dòng)所需要能量，且不會(huì)造成消化系統(tǒng)不良，且此時(shí)太陽(yáng)已經(jīng)升起，空氣清新，含氧量高，是鍛煉身體的黃金時(shí)刻。下午14：00-18：00是膀胱經(jīng)活躍的時(shí)間段，此時(shí)因跑步引發(fā)的補(bǔ)水現(xiàn)象，有利于身體排毒。人體經(jīng)過(guò)半天的日常工作，肌肉韌帶已得到充分活動(dòng)，心率和血壓處于平穩(wěn)狀態(tài)，機(jī)體能夠承受的運(yùn)動(dòng)量比其他時(shí)間高，此時(shí)跑步可提高跑步效率，也可減少受傷的可能?！　〈送?，于任何時(shí)間跑步，均應(yīng)注意在運(yùn)動(dòng)前充分熱身，做好放松拉伸運(yùn)動(dòng)，以免造成損傷。程嬌影主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院三甲全國(guó)第43什么時(shí)間上環(huán)最佳"放置宮內(nèi)節(jié)育器是對(duì)于生育期的婦女，在沒(méi)有禁忌癥且有長(zhǎng)時(shí)間的避孕要求的時(shí)候應(yīng)用這些宮內(nèi)節(jié)育器，最佳的放置時(shí)間是在月經(jīng)干凈后的3-7天之內(nèi)。而且在月經(jīng)期以及月經(jīng)干凈的這一段時(shí)間并沒(méi)有性生活，或者也有一些女性會(huì)選擇在進(jìn)行人工流產(chǎn)手術(shù)的時(shí)候，同時(shí)進(jìn)行宮內(nèi)節(jié)育器的放置。n對(duì)于一些分娩后的女性，可以選擇在產(chǎn)后42天血性惡露已經(jīng)干凈，會(huì)陰的傷口也已經(jīng)完全愈合、子宮恢復(fù)正常時(shí)，這種狀況下是可以放置宮內(nèi)節(jié)育器的。但是需要注意，在哺乳期放置宮內(nèi)節(jié)育器首先應(yīng)該排除懷孕的可能，同時(shí)由于哺乳期子宮是比較柔軟的，容易在放置宮內(nèi)節(jié)育器的時(shí)候造成子宮穿孔，因此也會(huì)有一定的危險(xiǎn)性。而對(duì)于那些含有孕激素的宮內(nèi)節(jié)育器，則適合在月經(jīng)的第4-7天放置，如果是發(fā)生了自然流產(chǎn)的病人，建議在來(lái)過(guò)一次月經(jīng)之后再放置宮內(nèi)節(jié)育器。n放環(huán)后患者應(yīng)休息兩天，一周內(nèi)避免重體力勞動(dòng)，兩周內(nèi)禁止盆浴和性生活。"時(shí)素華副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院三甲艾灸什么時(shí)間最佳艾灸的最佳時(shí)間因人的體質(zhì)和疾病的性質(zhì)的不同而不同，一般是在夏季或者是冬季，可以根據(jù)不同病情，選擇不同時(shí)間段。如果人體有寒證、虛證，或者是亞健康的癥狀，比如有乏力、氣短、精神不振、食欲不好、怕冷、月經(jīng)不調(diào)等，可以選擇艾灸的方式進(jìn)行治療。艾灸的季節(jié)最好是在夏季或者是冬季，因?yàn)榘挠袦赝ń?jīng)絡(luò)、祛除寒濕、補(bǔ)益人體陽(yáng)氣的效果，所以可以選擇在夏季，因?yàn)橄募敬笞匀坏年?yáng)氣最盛的時(shí)候，可以進(jìn)行艾灸補(bǔ)益的效果最佳。如果是經(jīng)常出現(xiàn)怕冷或者是感冒，也可以在冬季進(jìn)行預(yù)防性的治療。在一天當(dāng)中，早上和上午大自然的陽(yáng)氣升發(fā)到中午時(shí)是最旺，而后逐漸消退。這個(gè)時(shí)候如果是陽(yáng)虛患者，比如益陽(yáng)氣的人群，可以在上午時(shí)段進(jìn)行艾灸，但是對(duì)于失眠患者，可以選擇下午或者是晚上進(jìn)行艾灸。徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)最佳"通常在晚19:30-20:30這段時(shí)間為運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)間段，原因如下：n第一、此段時(shí)間據(jù)急診的流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)，是人因心血管和腦血管猝死率最低的時(shí)段，在此時(shí)間段運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量稍過(guò)度時(shí)并不會(huì)給身體的心腦血管造成過(guò)多或多余的負(fù)擔(dān)，相對(duì)運(yùn)動(dòng)是比較安全的。n第二、此時(shí)間段是空氣指數(shù)較為清新的時(shí)間段，因此時(shí)是非植物進(jìn)行光合作用的時(shí)段，不會(huì)在空氣中大量釋放二氧化碳，運(yùn)動(dòng)空氣指數(shù)較好。n第三、此時(shí)段為人體體內(nèi)基礎(chǔ)代謝率較低的時(shí)段，這時(shí)多做運(yùn)動(dòng)能夠增加機(jī)體的新陳代謝處理，對(duì)減肥和減脂有效。"張維主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院三甲艾炙什么時(shí)間最佳艾灸是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的重要療法之一，是用中藥艾葉經(jīng)過(guò)不同的工序后制成艾絨，將艾絨點(diǎn)燃以后熏灸人體特定穴位來(lái)治療疾病的一種方法。中醫(yī)理論認(rèn)為，艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒祛邪、止痛的作用。艾灸什么時(shí)間做最好，要根據(jù)患者的病情、患者的體質(zhì)，具體問(wèn)題，具體分析，并沒(méi)有一定之規(guī)。 通常如果我們用艾灸治療寒邪凝滯導(dǎo)致的痹證，也就是疼痛類疾病，通常在早晨進(jìn)行。利用自然界陽(yáng)氣升發(fā)的作用，推動(dòng)艾灸的升陽(yáng)作用，能夠更好的祛除濕邪，通絡(luò)止痛。如果是治療陽(yáng)虛癥狀，比如患者有面白、肢冷、便溏、乏力、氣短懶言等，通常我們建議在中午進(jìn)行艾灸，此時(shí)自然界的陽(yáng)氣最為隆盛，艾灸驅(qū)寒補(bǔ)虛的效果最好。 通常不建議患者在睡前進(jìn)行艾灸，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致患者陽(yáng)氣升發(fā)太過(guò)，引起煩躁、失眠等癥狀。雷燕副主任醫(yī)師湖北省婦幼保健院三甲什么時(shí)間人流最佳人工流產(chǎn)盡量選擇在懷孕的前12周之內(nèi)做比較好，因?yàn)槌^(guò)了13周就不叫做人工流產(chǎn)，叫做引產(chǎn)。人流的時(shí)間，一般選擇在45-55天左右，這個(gè)時(shí)間段是比較好的。因?yàn)檫@時(shí)候孕囊的大小大概在1.5-2.0cm左右，這時(shí)候子宮也不是特別大，但是孕囊在B超底下相對(duì)也比較明顯，這時(shí)候?qū)τ卺t(yī)生是比較好操作的時(shí)期。因?yàn)樵贐超的引導(dǎo)下，孕囊非常明顯，便于醫(yī)生盡量的把妊娠物吸出來(lái)。其次，這時(shí)候子宮的大小不是特別大，對(duì)于宮腔的損傷會(huì)比更大的月份，比如10周以后要更小，術(shù)后產(chǎn)生的腹痛、子宮收縮的疼痛情況，還有出血的時(shí)間也會(huì)比較短，腹痛的情況也會(huì)好一些。所以一般建議患者，如果要選擇人工流產(chǎn)，最好是等到停經(jīng)后50天左右，這個(gè)時(shí)間段是比較好的。如果大于10周，孕囊就比較偏大，可能術(shù)前就需要借助一些擴(kuò)張宮頸管、促進(jìn)子宮收縮的藥物才能夠完成。而且孕囊越大，對(duì)于子宮在操作當(dāng)中的損傷也會(huì)相應(yīng)的增大。所以盡量大家要把握好人工流產(chǎn)的時(shí)間，盡量不要拖到太大再到醫(yī)院來(lái)進(jìn)行人流。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲什么時(shí)間跑步減肥效果最好跑步可以減肥，最佳的跑步時(shí)間應(yīng)該是飯后2個(gè)小時(shí)之后。這個(gè)時(shí)間段血糖、血脂都達(dá)到了峰值，通過(guò)跑步的方式，可以有效的消耗血糖，使血脂燃燒，釋放出能量，這樣就可以達(dá)到減肥、瘦身的目的。 但是只限于白天，作為晚上，不建議夜跑，因?yàn)橥砩吓懿?，特別是晚餐后跑步，很容易出現(xiàn)一些副反應(yīng)，比如會(huì)影響夜晚的睡眠，就得不償失了。另外，下午跑步的時(shí)間比較好，因?yàn)橄挛绲目諝狻㈥?yáng)光都可以很好地配合減肥。早晨減肥，空氣污染相對(duì)重一些，不是特別的合適。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37什么時(shí)間跑步減肥效果最好"最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間或者跑步時(shí)間一般在傍晚4-5點(diǎn)鐘，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)應(yīng)在餐后兩小時(shí)以后進(jìn)行。如果中等強(qiáng)度，比如跑步、慢跑，安排在餐后一小時(shí)。輕度運(yùn)動(dòng)，建議餐后半小時(shí)以后就可以。如果早晨起來(lái)要跑步，相對(duì)來(lái)說(shuō)，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以使交感神經(jīng)興奮起來(lái)，但是這種激素變化機(jī)體有適應(yīng)過(guò)程，可能會(huì)影響一天精神狀態(tài)，對(duì)健康可能有一定影響。n另外，這個(gè)時(shí)間段也是血糖相對(duì)偏低的情況，如果過(guò)度運(yùn)動(dòng)也會(huì)消耗大量血糖，造成血糖偏低，影響上午工作，還有學(xué)習(xí)狀態(tài)。心血管系統(tǒng)還有生物鐘，相對(duì)在傍晚時(shí)是體力、精力相對(duì)比較平衡狀態(tài)，這段時(shí)間鍛煉，可能對(duì)工作、生活影響相對(duì)小。另外，掌握好強(qiáng)度，對(duì)于減重也是比較適合的時(shí)間點(diǎn)。"宋杰主治醫(yī)師海南省人民醫(yī)院三甲什么時(shí)間藥流最佳"藥物流產(chǎn)主要是針對(duì)懷孕7周以內(nèi)，不超過(guò)49天的女性，這個(gè)時(shí)候采取藥物流產(chǎn)，成功率比較高，效果也比較好。如果超過(guò)7周以上，行藥物流產(chǎn)可能就會(huì)存在藥流不干凈的風(fēng)險(xiǎn)。在行藥物流產(chǎn)以后10天要返回醫(yī)院做彩超檢查，做彩超檢查的目的主要就是看看宮腔內(nèi)有沒(méi)有藥物流產(chǎn)后的殘留。如果出現(xiàn)藥流不全的情況，就要進(jìn)一步地行清宮，清宮可以選擇藥物清宮，也可以手術(shù)清宮。如果殘留物比較小，可以吃一些藥物促進(jìn)殘留物的排出。如果殘留物比較大，最好建議行清宮手術(shù)，因?yàn)榍鍖m手術(shù)可以直接快速的把殘留物清出來(lái)。"

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