益氣補血，美容養(yǎng)顏--紅棗花生大米粥   

過了一個夏天，天天想著怎么清熱，怎么去暑，怎么除燥，

對于體質(zhì)偏寒的人來說，卻該適當(dāng)?shù)氖承┮鏆庋a血的食物。

尤其是讓自己能夠安全的渡過生理期，我覺得我就清熱清過了，身體外熱，實則內(nèi)寒了。

呵呵，本月很難過呀……

亡羊補牢，為時不晚，為自己下下功夫吧。

花生仁：

性平，味甘；入脾、肺經(jīng)；有潤肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳之功效。

其紅衣具有止血生血的功效，所以，花生仁應(yīng)帶紅衣同食。
花生食物相克：
對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。

紅棗：

紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養(yǎng)血安神，

臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥的治療。

如常喝紅棗水對于經(jīng)血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。

因此，常常受到女性朋友的青睞。

雖然紅棗有補氣養(yǎng)血的功效，

但是，也不是任何體質(zhì)都可以食用。

例如：

 在月經(jīng)期間，一些女性常會出現(xiàn)腳腫或者眼腫的現(xiàn)象，其實這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不宜食紅棗。

因為，紅棗，味甜，多食易生痰，生濕從而導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，而加重水腫癥狀。

同時，屬于體質(zhì)燥熱的女性，也不適合在經(jīng)期服食，因為這極大可能會引起經(jīng)血過多而傷害身體健康。

所以，女性朋友進補也應(yīng)該先了解自己的體質(zhì)，再進行選擇，以免適得其反。

材料：紅棗，花生仁，大米，冰糖。

做法：

1，將紅棗與花生米洗凈，置凈水中浸泡四小時左右。

2，將紅棗與花生連浸泡的水一起入燙煲中，大火煮開小火煲至四十分鐘左右。

3，加入洗凈的大米繼續(xù)熬至大米熟爛，因為大米是后放的，所以下鍋后要攪動幾次，以免粘底。

4，出鍋前加入適量冰糖或不加隨意。

還有一種簡單的方法

就是將所有食材洗凈，一起倒入電壓力鍋中，加入適量清水，熬半小時左右即可。

這個比較省事兒。

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