營養(yǎng)科 每天晚飯吃多少大卡熱量合適？

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問題描述:

老師您好。我1.60米，55Kg，22歲，請問我每天晚飯吃多少大卡熱量合適（保持體重不減肥）？晚飯18點吃，早飯六點吃，晚上不怎么活動。

分析及建議:

每天1500 到1800千卡合適，但每天做好有6000步活動，活動減少。

老師您好。我1.60米，55Kg，22歲，請問我每天晚飯吃多少大卡熱量合適（保持體重不減肥）？晚飯18點吃，早飯六點吃，晚上不怎么活動。

您好，很高興為您解答

標準體重，親

您好！

每天1500 到1800千卡合適

早飯午飯正常吃，晚飯攝入熱量比實際需要熱量少200千卡，這樣長期下去會降低新陳代謝嗎？

但每天做好有6000步活動

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咨詢時間: 2015-12-28

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