核心提示：水果是很好的減肥食物，那么，吃什么水果減肥呢？其實，還有一種更營養(yǎng)的水果減肥方法，就是把新鮮水果制作成果汁，每天一杯，輕松瘦身，馬上就會發(fā)現(xiàn)你身材的改變哦！

　　水果減肥方法一：香蕉×蘋果×酸奶

　　材料：香蕉1根、蘋果1/4個、酸奶150毫升。

　　做法：

　　1、將香蕉去皮切塊，批過帶皮洗凈，去掉果芯后也同樣切小塊。

　　2、將所有材料放入攪拌器中攪拌即可。

　　營養(yǎng)與功效：

　　這杯飲品不僅能幫你改善便秘，促進排毒，達到減肥的效果，還富含礦物質(zhì)，特別是鈣質(zhì)。香蕉與蘋果的甜味與酸奶的酸味調(diào)和，感覺很舒服。

　　水果減肥方法二：草莓×牛奶×白芝麻

　　材料：草莓5-10顆、牛奶150毫升、白芝麻1勺。

　　做法：

　　1、將草莓的萼摘掉，洗凈后對半切開備用。

　　2、將牛奶和草莓都仿佛攪拌器中攪拌，最后撒上白芝麻即可。

　　營養(yǎng)與功效：

　　草莓酸酸甜甜，味道恰到好處，與牛奶配合，口感很可愛，如果比較喜歡吃甜食，不妨加點蜂蜜調(diào)味吧。

　　水果減肥方法三：香蕉×菠菜×牛奶

　　材料：香蕉半根、菠菜1棵、牛奶150毫升。

　　做法：

　　1、香蕉去皮切塊，菠菜徹底洗凈后稍稍焯一下備用。

　　2、然后將所有材料放入攪拌器中攪拌即可。

　　營養(yǎng)與功效：

　　有的人不太喜歡菠菜的清新味道，用甜甜的香蕉來中和就最合適，加入牛奶口感舒服，豐富的β-胡蘿卜素，減肥又能抗老化。

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（實習(xí)編輯：賀志艷 責(zé)任編輯：宋雪）

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