什么是痰濕呢

痰濕體質(zhì)是目前比較常見(jiàn)的一種體質(zhì)類(lèi)型，當(dāng)人體臟腑、陰陽(yáng)失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，易形成痰濕時(shí)，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見(jiàn)于肥胖人，或素瘦今肥的人。那么什么是痰濕呢?我們一起來(lái)了解一下吧。

目錄痰濕體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)什么是痰濕呢痰濕體質(zhì)是如何形成的去痰濕最好最快的方法痰濕體質(zhì)都有哪些癥狀

1痰濕體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)

　　痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應(yīng)多食。

　　適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚(yú)、鱒魚(yú)、帶魚(yú)、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚(yú)、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。應(yīng)限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對(duì)該體質(zhì)者是不錯(cuò)的食補(bǔ)選擇。

　　[韭菜炒蝦仁]

　　原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。

　　制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉(0.2 克左右)即成。

　　養(yǎng)生功效：壯腎陽(yáng)，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。

　　[蝦馬童子雞]

　　原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只。

　　制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。

　　養(yǎng)生功效：溫腎壯陽(yáng)，益氣補(bǔ)精，活血去痰濕。

2什么是痰濕呢

　　正常情況下，食物和水進(jìn)入人體后，都會(huì)經(jīng)過(guò)脾胃的運(yùn)化，變成津液等精微物質(zhì)輸布全身。如果食物和水不能被正常地運(yùn)化吸收，就變成了中醫(yī)上常說(shuō)的“水濕”。當(dāng)然，吃進(jìn)體內(nèi)的食物和水能否轉(zhuǎn)化為人體所需的精微，關(guān)鍵在于脾胃的功能是否強(qiáng)健，因?yàn)槠⑽甘呛筇熘?，并且“主運(yùn)化水濕”。如果脾胃疲軟，則水谷進(jìn)入人體后不能轉(zhuǎn)化成對(duì)人體有用的精微，而是轉(zhuǎn)化為病理產(chǎn)物——水濕。中醫(yī)認(rèn)為，“濕聚為水，積水成飲，飲凝成痰”，水濕積聚過(guò)多就會(huì)變成飲，飲聚集久了，慢慢會(huì)變化成痰。

　　“脾為生痰之源，肺為貯痰之器?！逼⑹钱a(chǎn)生痰的源頭，因?yàn)槠⒅撊?，水谷精微無(wú)法得到及時(shí)地運(yùn)化，才滯留下來(lái)，凝結(jié)成痰。脾主升清，它要將精微物質(zhì)上輸給肺，當(dāng)脾虛生了痰之后，這些痰也會(huì)隨著精微物質(zhì)一起上輸?shù)椒沃小．?dāng)肺中的痰越積越多，我們就會(huì)感覺(jué)到，并且本能地通過(guò)咳嗽的方式將痰吐出來(lái)。但這不能從根本上解決問(wèn)題。因?yàn)槠⑽柑撊醯脑挘禃?huì)接二連三地產(chǎn)生，哪怕你一直在吐痰，終究也無(wú)法將所有的痰吐干凈。打個(gè)比方，上游的水不干凈，下游就沒(méi)有干凈的水喝。

　　這些痰和還未來(lái)得及凝結(jié)成痰的水濕聚在一起，便是痰濕。痰濕在體內(nèi)不規(guī)矩，它會(huì)隨著氣到處流竄。痰濕停留在肝臟，便會(huì)形成脂肪肝。滯留于腰間，就是將軍肚、水桶腰。泛溢于肌膚、肌肉，肌肉中被水液充滿，面部、四肢也會(huì)浮腫、臃腫。所以痰濕嚴(yán)重的人，往往看上去十分肥胖。此外，痰濕流竄還容易引起月經(jīng)不調(diào)、白帶增多、腰痛、頭痛、頸椎病等，所以，中醫(yī)上有一句話叫，“百病皆由痰作祟”。

3痰濕體質(zhì)是如何形成的

　　傷肺：久坐，長(zhǎng)時(shí)間含胸塌背，壓迫肺部。呼吸淺，再加上有空氣污染，導(dǎo)致氧氣不足，體內(nèi)食物很難代謝，致使痰濕堆積體內(nèi)，從而易促生痰濕體質(zhì);

　　傷脾：長(zhǎng)期食物肥甘厚味，冰凍寒涼，暴飲暴食，常吃減肥藥。經(jīng)常發(fā)怒，情志不舒展，導(dǎo)致傷肝，轉(zhuǎn)而傷脾。不吃早餐、熬夜、宵夜，飲酒過(guò)多，傷肝轉(zhuǎn)而傷脾(飲食不節(jié)易傷脾胃，發(fā)怒、熬夜則易傷肝，肝木克脾土，傷肝就容易傷脾);

　　傷腎：長(zhǎng)期口味偏咸，食鹽過(guò)多?？谖哆^(guò)重，長(zhǎng)期吃鹽太多會(huì)增加水濕，既傷脾，也傷腎。

4去痰濕最好最快的方法

　　飲食調(diào)理

　　少食肥甘厚味，酒類(lèi)也不宜多飲，且勿過(guò)飽。痰濕體質(zhì)的人要多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

　　藥物調(diào)理

　　痰濕之生，與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切，故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟。痰濕體質(zhì)的人如何調(diào)理身體?若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運(yùn)，濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當(dāng)溫陽(yáng)化痰，方選金匱腎氣丸。

　　環(huán)境調(diào)理

　　不宜居住在潮濕的環(huán)境里;在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲。

　　運(yùn)動(dòng)調(diào)理

　　痰濕之體質(zhì)，多形體肥胖，身重易倦，這類(lèi)體質(zhì)的人一般不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，越是不動(dòng)，身體越懶，會(huì)形成惡性循環(huán)，所以必須強(qiáng)迫自己動(dòng)起來(lái)。應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，散步、慢跑、球類(lèi)、游泳、武術(shù)、太極拳以及各種舞蹈，均可選擇?；顒?dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密之肌肉。氣功方面，以動(dòng)樁功、保健功、長(zhǎng)壽功為宜，加強(qiáng)運(yùn)氣功法。

5痰濕體質(zhì)都有哪些癥狀

　　不同體質(zhì)的人，身體健康狀況是不一樣的，如果是痰濕體質(zhì)的話，那身體是會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀的，而且也比較容易受到一些疾病的侵?jǐn)_，因此，在出現(xiàn)痰濕體質(zhì)的癥狀時(shí)大家應(yīng)引起注意，適當(dāng)調(diào)養(yǎng)。

　　1.體形面色：體形肥胖，腹部肥滿而松軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格比較溫和，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常發(fā)青，且少光澤。

　　2. 舌頭：舌體胖大，苔滑膩，舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印成排。

　　3. 口手和腳：口中粘膩，口唇色淡，很少感覺(jué)口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮膚多涼，頭身重困，關(guān)節(jié)疼痛重著、肌膚麻木，易出現(xiàn)耳鳴，年過(guò)60 歲者中耳聾者多見(jiàn)。

　　4. 感覺(jué)及睡眠：人體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易困倦，有關(guān)節(jié)酸痛、肌膚麻木、腸胃不適。

　　5. 脈象：脈濡而滑。

　　6. 喜好：懶動(dòng)、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好過(guò)，冬天難熬。

　　7. 大小便：大便次數(shù)多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。

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