【導讀】藍莓能減肥嗎？藍莓是非常好的水果，有很多的功效和作用，那愛美的美眉們想知道藍莓能減肥嗎？那么今天小編就來告訴大家究竟藍莓能減肥嗎。

藍莓能減肥嗎

藍莓被人們稱之為抗氧化之王，而且它還含有大量的蛋白質(zhì)，維生素等不同的營養(yǎng)元素，因而常食用藍莓不僅能夠增強我們的體質(zhì)，還能夠預(yù)防心臟病的產(chǎn)生等。

藍莓是防止心臟病和糖尿病的超級食物，其中富含具有護心作用的多酚類化學物質(zhì)。最新研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，藍莓可以分解現(xiàn)有脂肪細胞，防止新脂肪細胞的形成，因而成為名副其實的“減肥水果王”。因此在運動鍛煉等減肥方式的同時，多吃藍莓可以使瘦身效果更為明顯。

這樣吃藍莓能減肥

1、生吃藍莓

藍莓要存放在干燥的容器內(nèi)。野生的藍莓沒有被噴灑過農(nóng)藥，比較環(huán)保。直接將藍莓放到清水里浸泡五分鐘，其間用手輕輕攪動幾回，再用清水沖洗一下就可以直接象吃葡萄一樣生吃了。

藍莓能減肥嗎

2、將藍莓榨汁，做成藍莓汁來飲用

這樣也同樣有減肥瘦身的功效。但是藍莓汁的功效卻往往比不上生吃藍莓，因為藍莓的表皮也是有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，同樣可以幫助促進新陳代謝。

3、加入蜂蜜

如果你怕酸，可以將藍莓與酸奶或者冰糖、蜂蜜等一起打成漿液食用：取野生藍莓3-5茶匙，加酸奶1杯加適量涼開水，用攪拌機打成漿液，早晚各喝1杯。

原文地址：藍莓能減肥嗎 這樣吃藍莓能減肥(http://www.99yangshengtang.com/lanmei/1505085012203062.shtml)

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