事實(shí)上，針灸使有些人的體重短期內(nèi)掉得明顯，而有些人的體重卻不變。那么，針灸減肥如何？結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)效果更佳。

世界衛(wèi)生組織提出，單純的減肥并不是最好的方法，這其中包括針灸減肥。因此，配合飲食、運(yùn)動(dòng)和睡眠等輔助療法，都可以幫助減肥。

對于針灸減肥，如果不注意飲食，肯定是會反彈的。因?yàn)闇p肥者往往偏愛多吃甜食和油膩食物，如果不適當(dāng)控制的話，就肯定會出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。因此，飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠“三合一”的減肥套餐才是最科學(xué)、健康的。

此外，針灸減肥還必須配合生活起居方面的調(diào)整。因?yàn)榉逝执蠖喽际巧盍?xí)慣不合理而造成的，如不愛運(yùn)動(dòng)、嗜睡、吃得過多等。因此，肥胖者應(yīng)注意攝入蛋白質(zhì)，少吃糖、油炸食物等。還可以采用持續(xù)性地慢慢減食，或者某一天不吃飯等輔助助措施，如堅(jiān)持每周六不吃飯，只喝水和只吃蔬菜等。治療期間配合適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，如散步、慢跑等會使減肥的效果更明顯。

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