杭州新灣派出所組團(tuán)健身 上班出警，下班減肥

有人4個(gè)月瘦20多斤 本報(bào)記者 楊云寒 實(shí)習(xí)生 吳香鈺 通訊員 葉展

本報(bào)訊 下了班不趕著回家，先去派出所的健身房里練個(gè)一個(gè)半小時(shí)。最近，這成了杭州錢塘區(qū)新灣派出所許多民警和輔警的習(xí)慣。

不為別的，就為了“體重管理”。今年4月，派出所發(fā)起一項(xiàng)“百日體重管理計(jì)劃”，要求每位民輔警利用下班時(shí)間參與。

幾個(gè)月下來(lái)，減肥成功的還真不少，最多的一位減了20多斤。他們是如何做到的？

“那個(gè)減了20多斤的人，是我。”27歲的輔警袁佳力就是成功減重的代表。4個(gè)月前，他是個(gè)170多斤的小胖子，現(xiàn)在的體重降到了150斤左右，看上去精神了不少。

說(shuō)起這段“減肥史”，源于一個(gè)“見(jiàn)光死”的瞬間。

他來(lái)所里3年了，一直負(fù)責(zé)綜合勤務(wù)的工作。本來(lái)就有點(diǎn)“宅”，工作后經(jīng)常熬夜加班，就更不愛(ài)動(dòng)了。

今年4月，所里組織大家在app上測(cè)體脂，其中有一項(xiàng)是“身體年齡”。測(cè)試結(jié)果一出來(lái)，小袁懵了，“我明明30歲不到，身體年齡怎么就40+了？”

他第一次有了減肥的想法。

派出所內(nèi)勤周丹丹說(shuō)，其實(shí)在那次體脂測(cè)試中，幾乎所有人都經(jīng)歷了“見(jiàn)光死”的瞬間——?jiǎng)e看個(gè)個(gè)高大威猛，總有一項(xiàng)指標(biāo)高到懷疑人生。

在所領(lǐng)導(dǎo)的支持下，大家一致決定，應(yīng)該把減肥納入到每天的計(jì)劃中。

派出所去年遷入新址時(shí)，就專門規(guī)劃了一片健身區(qū)，配備了專業(yè)器材。剛開(kāi)始只有三三兩兩的人光顧，但自“百日計(jì)劃”啟動(dòng)以來(lái)，每天一到午休和下班后，健身的人多了不少。

小袁記得，第一次使用跑步機(jī)時(shí)，才3度的坡度跑了半小時(shí)就氣喘吁吁了。想要放棄的時(shí)候，所里推行的“健康伙伴”制度幫了大忙。民輔警自發(fā)組成訓(xùn)練小組，建群打卡、每日接龍報(bào)體重、相約鍛煉，形成了良好的互相監(jiān)督機(jī)制。

“反正下班回家也是躺平，不如在健身房充實(shí)自己?！睅讉€(gè)月鍛煉下來(lái)，小袁已經(jīng)把跑步機(jī)坡度提高到12度，時(shí)長(zhǎng)也延長(zhǎng)至一個(gè)半小時(shí)。

有人減脂，還有人增肌。社區(qū)民警楊二榮身體一直比較瘦弱，4個(gè)月下來(lái)增重了5斤多。他告訴記者，現(xiàn)在所里健身的氛圍很好，健身更有動(dòng)力了，“而且還能把在外面上私教課的錢省下來(lái)?！?/p>

“自從健身之后，我徹底告別了以前喜愛(ài)的炸雞和可樂(lè)，但依舊感到非?？鞓?lè)?！痹蚜φf(shuō)。

本報(bào)記者 楊云寒

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