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晚上只吃酸奶拌香蕉可不可以減肥

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今年感覺(jué)有些胖了，女人愛(ài)美是天性，不知道什么是最快的減肥方法，晚上只吃酸奶拌香蕉可不可以減肥？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

龔新宇副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院內(nèi)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

應(yīng)該可以減肥，有一種瘦身法就是香蕉瘦身法：此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。再者，香蕉讓人有飽肚的感覺(jué)，又含有豐富的鈣及維他命，可消除浮腫的現(xiàn)象。但需在故意的是使用此方法要注意配菜的選擇，應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)高而熱量低的食物為佳。

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應(yīng)該可以減肥，有一種瘦身法就是香蕉瘦身法：此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。再者，香蕉讓人有飽肚的感覺(jué)，又含有豐富的鈣及維他命，可消除浮腫的現(xiàn)象。但需在故意的是使用此方法要注意配菜的選擇，應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)高而熱量低的食物為佳。

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擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

香蕉火龍果拌酸奶不能起到減肥，而且香蕉不要和酸奶一起吃，因?yàn)橄憬逗泻芏嗟挠袡C(jī)酸，如果與酸奶一起吃，有機(jī)酸會(huì)和蛋白質(zhì)結(jié)合，會(huì)影響酸奶的吸收，同時(shí)會(huì)讓人感覺(jué)不舒服。而且酸奶和香蕉在一起吃會(huì)產(chǎn)生致癌物。

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擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

如果晚上單吃這些飲食，能夠堅(jiān)持，是可以減肥瘦身的。不過(guò)從健康的角度來(lái)講，晚餐還是需要吃點(diǎn)碳水化合物好些，單吃香蕉和酸奶，對(duì)胃腸道也是不太好，容易發(fā)生腹瀉拉肚子和胃部疾病。

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擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

酸奶加香蕉不可以減肥，把酸奶和香蕉拌在一起吃，能起到的作用就是改善腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄，但是難以達(dá)到減肥的目的，并且這些食物吃多了一樣可以讓身材發(fā)胖，不會(huì)減肥的。

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擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

晚上只吃一個(gè)香蕉和牛奶是有減肥效果的，香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便；減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡；在免疫系統(tǒng)上，可以進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化。

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擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥期間早上只吃一個(gè)蘋(píng)果或者只吃一個(gè)香蕉一般是不可以的，這種吃法營(yíng)養(yǎng)比較單一，可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。
蘋(píng)果和香蕉是常見(jiàn)的水果，都富含維生素、礦物質(zhì)，但是蛋白質(zhì)、脂肪含量較少或缺失，因此減肥期間早上只吃一個(gè)蘋(píng)果或香蕉一般是不可以的，身體攝入的營(yíng)養(yǎng)不足或單一，可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，不僅不利于減肥，還可能會(huì)導(dǎo)致全身各系統(tǒng)的功能紊亂及免疫力低下。
建議患者在減肥期間也要注重早餐營(yíng)養(yǎng)，可以減少進(jìn)食量，但不可以不吃或單一進(jìn)食。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

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