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減肥第四天了，早餐一杯無糖豆?jié){和雞蛋隔開吃，午餐水煮無油.....

會(huì)員41170268女24已回復(fù)

減肥第四天了，早餐一杯無糖豆?jié){和雞蛋隔開吃，午餐水煮無油空心菜，晚餐水煮豆腐或青菜無油。期間餓了就喝水或者蘋果西紅柿黃瓜。傍晚運(yùn)動(dòng)四十分鐘。這么減肥為什么大便還很多呢，是好是壞？能瘦吧？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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楊菲菲銅陵市婦幼保健院其他二級(jí)甲等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病

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健康指導(dǎo)：您好，很高興為您解答。首先大便增多很可能是因?yàn)?，您吃的食物膳食纖維過多，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，所以大便變多，另外，我建議您不要采用這種方法減肥，因?yàn)檫@樣十分不健康，每天一定的脂肪攝入量是必須的，而且午餐能量應(yīng)該最高，還有這種減肥反彈會(huì)很快。

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李彩紅李滄區(qū)浮山路街道百通花園社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站其他

擅長：惡性營養(yǎng)不良病,維生素A過多病

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健康指導(dǎo)：你好，這種情況您不用擔(dān)心，因?yàn)槟鷶z入了大量的蔬菜水果，他們含有大量的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，而且都是容易消化的東西。所以大便會(huì)很多。是有利于減肥的。希望你繼續(xù)堅(jiān)持。效果一定會(huì)有的。

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減肥人士喝無糖豆?jié){一般不能減肥，但是有助于減肥。
減肥人士如果想要取得不錯(cuò)的減肥效果，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還需要控制飲食，應(yīng)避免食用含糖量高、高脂肪的食物，比如蛋糕、漢堡包、火鍋等。無糖豆?jié){一般指沒有添加任何糖分的豆?jié){，所含有的熱量和脂肪都很低，減肥人士喝無糖豆?jié){雖然不能減肥，但是由于所攝入的糖分較少，加上喝完無糖豆?jié){后容容易產(chǎn)生飽腹感，可以減少其他食物的攝入，通常有助于減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

減肥適當(dāng)吃白水煮雞蛋能減肥，過量吃不能減肥。
白水煮雞蛋是典型的低熱量、高蛋白的食物，適量食用可以增加飽腹感，抑制食欲，控制其他食物的攝入，可以減緩饑餓，達(dá)到減肥的效果。但是過量攝入會(huì)造成總熱量攝入過多，導(dǎo)致脂肪堆積，不利于減肥?；颊呖梢酝ㄟ^拔罐，刺激某些特定的穴位，調(diào)整經(jīng)絡(luò)，達(dá)到加強(qiáng)脾胃的功能，達(dá)到減肥的目的。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

早餐吃雞蛋喝紅豆豆?jié){可以減肥，因?yàn)楸绕渌称纺苁谷司S持更長久飽感，所以早餐吃過雞蛋后，接下來吃的食物就會(huì)減少，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，非常適合于各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

每天吃水煮蛋減肥，但一定不要過量。因?yàn)殡u蛋的營養(yǎng)是比較豐富的，每天吃一個(gè)就可以，在生活中要合理的飲食加運(yùn)動(dòng)，合理安排一日三餐，多吃蔬菜和水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上可以喝一杯溫開水或者蜂蜜水促進(jìn)排便。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥一天吃1到2個(gè)雞蛋就可以，能夠滿足身體所需的營養(yǎng)。如果吃的多，身體是無法吸收多余營養(yǎng)，還會(huì)引起消化不良的癥狀發(fā)生。而且雞蛋中還含有卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，減肥的人不應(yīng)能過量的食用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥水煮菜建議可以選擇使用油麥菜、菠菜、白菜、包菜、洋蔥、西紅柿等食材。這些菜品之中的纖維素、維生素的含量非常豐富，含有的熱量非常低，攝入體內(nèi)能夠增強(qiáng)人體的免疫力，又可以增加飽腹感，降低其他主食攝入量。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

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餐前喝無糖豆?jié){更有助于減肥
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【早餐吃豆?jié){雞蛋能減肥？】
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