導(dǎo)語：牛奶，蘋果，酸奶瘦身餐很多減肥期間的MM們都試過，但效果如何則見仁見智。今天小編又推薦一款新的瘦身餐“番茄瘦身餐”你又可有試過?一個蕃茄(約200克)只有30卡路里，相等于約八分一碗白飯的熱量。

　　番茄瘦身餐

　　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進(jìn)食，但當(dāng)然以清淡、低熱量的食物為主。連續(xù)進(jìn)行一星期，一個月只可進(jìn)行一次。

　　效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。

　　艱苦度：☆☆(以五?！钭罡?/p>

　　為何吃番茄可瘦身

　　一般女性一餐平均攝取約600卡路里，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減了很多，這樣便可達(dá)致瘦身。

　　“有志者事竟成”，這句話用在女性減肥問題上同樣適用。女性朋友不要一味抱怨某某減肥計劃不成功，某某減肥藥不管用。更多應(yīng)該從自生去挑毛病、找原由，看自己在減肥過程中是否真正做到了科學(xué)減肥，持之以恒。

　　減肥需要恒心，這句話的意思是，不能只依賴減肥藥的療效和各種減肥方案單一性。患者要全面配合減肥方案才是減肥成功的關(guān)鍵。我經(jīng)常聽女性朋友們談起自己減肥的不成功經(jīng)歷，其實大多數(shù)女性朋友為醫(yī)生建議的減肥方案部分采納了，或者說用藥采納了，但自生需要輔助配合部分沒有去實施，這樣就很難以達(dá)到減肥的效果。誰都不會相信，你按療程服用減肥藥了，然而在醫(yī)師建議下的飲食方案和運動方案卻置之不理，那樣是不可能從根本上達(dá)到減肥效果的。有的肥胖患者是運動和飲食配合方案了，在用藥上又“偷工減料”了，這兩種情況都是難以達(dá)到減肥預(yù)期效果的。

　　恒心是實施減肥成功的關(guān)鍵，杜絕偷懶，全面配合。

　　正確對待減肥，全方位配合醫(yī)師制定的方案進(jìn)行持之以恒的實施減肥，是取得最終減肥成功的最佳方法和有效手段。所以廣大愛美女士和肥胖病患者在實施您的減肥計劃之前不妨看一下本篇短文，或許對您的減肥成功有所幫助。

　　導(dǎo)語：臺灣美塑治療研究學(xué)會副理事長鐘易成表示，臉大原因不只一種，對癥下藥的方法也不一樣。肌肉肥厚臉部肌肉會肥厚，是后天訓(xùn)練出來的，比方有些人喜歡吃硬的食物，而長年嚼食口香糖的人咬肌通常都會肥大。如果是肌肉肥大造成的大臉，施打肉毒桿菌是最快的改善方式。

　　水腫有水腫體質(zhì)的女性，也會因為臉部容易浮腫，而造成「肉餅?zāi)槨沟挠∠?。自然美培?xùn)部副理丁佩青表示，現(xiàn)代人常熬夜、吃口味過重的食物、壓力大，都會造成水腫，加強(qiáng)淋巴循環(huán)的按摩，則有助于身體多余水分的排出。

　　擊退大臉需多管齊下

　　想要讓臉小一寸，的確有快速改善及長期抗戰(zhàn)的方法。鐘易成說，在歐洲已經(jīng)風(fēng)行很久的「注射式美容」，也就是一般大眾熟知的「微整型術(shù)」，就可以在短時間內(nèi)看到效果，而且沒有術(shù)后照顧的問題。

　　在以前醫(yī)學(xué)還沒那么進(jìn)步的時候，抽脂還會抽到臉上去，但現(xiàn)今，已經(jīng)很少人會接受臉部的侵入性治療，所以被注射式美容漸漸取代。

　　以往針對臉部肌肉肥大，醫(yī)師會施打肉毒桿菌，讓肥大肌肉部位產(chǎn)生催眠效果，但臉大的成因不必硬分為「脂肪多」還是「肌肉肥厚」，因為多數(shù)人兩個原因都有，所以結(jié)合溶脂針及肉毒桿菌素注射的微整型術(shù)應(yīng)運而生，而且施打完后約3-4天就能看到效果。

　　至于透過外力運動和按摩等方式，鐘易成表示，雖然這些方法不是立即可見，需要長時間耐心進(jìn)行，但運用各種方法多管齊下，加上不暴飲暴食，控制好身材，能更快一圓小臉夢。

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