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健康生活方式對中國人群期望壽命的影響研究

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月02日 14:18

01健康生活方式的重要性

中國首次關(guān)于生活方式與期望壽命的大型綜合研究揭示，健康生活方式可顯著降低重大疾病死亡率，提升期望壽命。健康的生活方式對于延長中國成年人的期望壽命具有重要意義。中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所的趙麗云研究員團隊與北京大學(xué)李立明教授團隊，在《柳葉刀-公共衛(wèi)生》期刊上共同發(fā)表了一篇題為“Healthy lifestyle and life expectancy at age 30 years in the Chinese population: an observational study”的研究論文。這是中國首次針對多項生活方式因素與期望壽命的關(guān)聯(lián)進行的大型綜合研究。研究結(jié)果揭示，通過普及健康的生活方式，能夠顯著降低心血管疾病、惡性腫瘤以及慢性呼吸系統(tǒng)疾病等重大疾病的死亡率，進而提升中國成年人的預(yù)期壽命。

? 研究背景與目的

該研究綜合了三大數(shù)據(jù)庫的數(shù)據(jù)，包括中國慢性病前瞻性研究涉及約50萬人的數(shù)據(jù)、中國居民營養(yǎng)與健康監(jiān)測，以及全球疾病負(fù)擔(dān)研究。通過運用壽命周期表法，研究團隊估算了中國人群在30歲時，遵循不同生活方式時的期望壽命。

02不良生活習(xí)慣的影響

與傳統(tǒng)生活方式相關(guān)的多種危險因素，諸如吸煙、過度飲酒、缺乏身體活動、不良飲食習(xí)慣以及肥胖等，均已被科學(xué)證實與死亡風(fēng)險緊密相關(guān)，特別是因慢性病引發(fā)的死亡。然而，基于傳統(tǒng)流行病學(xué)生存分析所得到的反映這些危險因素與疾病或死亡風(fēng)險之間關(guān)聯(lián)的相對危險度指標(biāo)，往往難以被非專業(yè)人士所理解。相較之下，期望壽命這一概念則更為直觀易懂，它能夠定量地反映一個群體整體的死亡水平，因此常被用作評價一個國家或地區(qū)社會經(jīng)濟發(fā)展?fàn)顩r及衛(wèi)生服務(wù)水平的重要指標(biāo)。

03健康生活方式的評估與分類

? 五個關(guān)鍵領(lǐng)域

研究將健康生活方式劃分為五個關(guān)鍵領(lǐng)域：

（1）不吸煙或因病戒煙；

（2）適量飲酒：對于男性，每日飲酒量不超過30克純酒精；女性則不超過15克純酒精；

（3）均衡的飲食習(xí)慣：建議每日攝入新鮮蔬菜和水果，每周1-6天攝入紅肉及其制品，每周至少4天攝入豆制品，以及每周至少有一天攝入水產(chǎn)品。滿足這些條件即可被視為擁有健康的飲食習(xí)慣；

（4）積極的身體活動：要求個人的總身體活動水平在同年齡組和同性別人群中位居前50%；

（5）適當(dāng)?shù)捏w重和體型：體質(zhì)指數(shù)（BMI）應(yīng)介于18.5至27.9千克/平方米之間，同時，男性的腰圍應(yīng)小于90厘米，女性則小于85厘米。

研究將健康生活方式分為不吸煙、適量飲酒、均衡飲食、積極運動及體重管理五大領(lǐng)域。

? 低風(fēng)險生活方式評分系統(tǒng)

此外，研究還設(shè)計了一個簡單的低風(fēng)險生活方式評分系統(tǒng)，根據(jù)個人遵循低風(fēng)險生活方式因素的數(shù)量評分，分?jǐn)?shù)越高，生活方式越健康。分?jǐn)?shù)范圍從0到5，分?jǐn)?shù)越高代表生活方式越健康。

04研究結(jié)果分析

? 男性女性壽命提升差異

研究結(jié)果顯示，在中國人群中，那些同時具備上述五項健康生活方式（不吸煙或因病戒煙、適量飲酒、均衡的飲食習(xí)慣、積極的身體活動以及適當(dāng)?shù)捏w重和體型）的男性和女性，在30歲時的期望壽命相較于僅具備0-1項低風(fēng)險生活方式的人群，分別延長了8.8歲和8.1歲（見圖1）。進一步的分析顯示，健康生活方式使女性期望壽命延長72%，男性延長64%，主要歸因于心血管疾病、癌癥和慢性呼吸系統(tǒng)疾病死亡率下降。

? 城鄉(xiāng)差異與健康生活方式的影響

盡管不同特征群體在期望壽命上存在差異，但隨著健康生活方式的普及，這些群體的期望壽命都在逐漸延長。以城鄉(xiāng)差異為例，擁有全部五項健康生活方式的城市居民在30歲時，其期望壽命比僅具備0-1項健康生活方式者分別高出9.2歲（男性）和10.5歲（女性）。同樣地，農(nóng)村人群的期望壽命也分別延長了9.7歲（男性）和11.2歲（女性）。城鄉(xiāng)居民因健康生活方式普及而延長的期望壽命顯示出健康生活方式的積極作用。

05結(jié)論與建議

研究揭示，推廣健康的生活習(xí)慣對中國民眾預(yù)期壽命的提升具有顯著推動作用。因此，全面推進全民健康生活方式行動，被視為實現(xiàn)《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》目標(biāo)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。推廣健康生活習(xí)慣對中國民眾期望壽命提升具有顯著作用，是實現(xiàn)《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》目標(biāo)的關(guān)鍵。