瑜伽能緩解消化不良嗎

2020-06-04

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內(nèi)容摘自：瑜伽能緩解消化不良嗎 - 杏林普康

瑜伽練習(xí)可以幫助緩解 消化不良的癥狀。瑜伽練習(xí)中的扭動和伸展姿勢以及有意識的呼吸控制練習(xí)，可以幫助放松神經(jīng)系統(tǒng)，緩解壓力。同時，可以通過按摩內(nèi)臟來清除體內(nèi)毒素，幫助身體正常運轉(zhuǎn)?；颊邍L試以下瑜伽體式來緩解消化不良的癥狀：
1.仰臥雙腿靠墻，這種傳統(tǒng)的瑜伽姿勢可以有效消除脹氣，當(dāng)練習(xí)這種姿勢時，消化系統(tǒng)處于一種倒轉(zhuǎn)的狀態(tài)，重力的作用可以幫助調(diào)節(jié)消化過程中的血壓水平。
2.坐著扭動，只要坐起來把身體扭向兩邊就行，扭轉(zhuǎn)的姿勢可以輕柔地按摩身體的內(nèi)臟，特別是消化道器官，有效地緩解 胃脹。

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