“臭屁不響，響屁不臭，連環(huán)屁又臭又響?！辈徽摲拍姆N屁都讓人尷尬，但放屁屬人類(lèi)正常的生理反應(yīng)，每天平均會(huì)放5～20次屁，但你知道嗎，竟然能從屁的“味道”判斷出你的身體狀況。

約排出500毫升左右的氣體。根據(jù)研究，從屁的味道了解身體狀況。首先，先將屁味由“很贊”至“須注意”再到“危險(xiǎn)”做分類(lèi)，依序如下：

1.無(wú)味：攝取較多植物性蛋白，造成屁味清淡。

2.硫磺味：算是正常的屁。

3.臭雞蛋味：過(guò)多未被消化的食物進(jìn)入結(jié)腸，需注意飲食習(xí)慣。

4.糞臭味：蛋白質(zhì)肉類(lèi)吃多了，多吃蔬果可改善。

5.排水溝味：腸道內(nèi)有細(xì)菌感染，若肚子會(huì)絞痛須就醫(yī)。

6.魚(yú)腥味：可能為消化道出血，或體內(nèi)有惡性腫瘤。

7.腐肉臭味：可能有阿米巴痢疾、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病。

▼如果你的屁味發(fā)出“惡臭”，可得小心了。

惡臭味

惡臭味的屁可能提示放屁者腸道內(nèi)有細(xì)菌感染，腸黏膜受到細(xì)菌毒素的破壞，大便也會(huì)排出剝落的壞死黏膜上皮細(xì)胞，患者還常常會(huì)出現(xiàn)腸絞痛、里急后重、發(fā)熱等癥狀。

腥臭味

腥臭味的屁可能提示消化道出血。這些血液積聚在患者胃腸道中，胃酸及腸道細(xì)菌把血液分解，有時(shí)候排出的糞便會(huì)像柏油一般。此外，腸道有惡性腫瘤時(shí)，因?yàn)榘┙M織糜爛、剝落、出血，再加上細(xì)菌的分解發(fā)酵作用，放出的屁也會(huì)帶有腥臭味。

奇臭無(wú)比

奇臭無(wú)比的屁當(dāng)心腸炎和腸癌。若不是因進(jìn)食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過(guò)多的肉食所引起，就一定要警惕，因?yàn)榇祟?lèi)現(xiàn)象可能提示一些腸道炎癥或者胃腸功能障礙問(wèn)題。另外，放屁太臭也可能是腸癌的癥狀之一。

5類(lèi)易產(chǎn)氣食物

微量氣體，卻可能影響一個(gè)人的社交生活。黃思萍營(yíng)養(yǎng)師表示，放屁不可能完全避免，但每個(gè)人可依體質(zhì)，減少攝取豆類(lèi)、根莖類(lèi)、十字花科蔬菜、牛奶、高油脂、碳酸飲料等容易產(chǎn)氣的食物，降低腸道壞菌比例，防止消化時(shí)間太長(zhǎng)而發(fā)酵，產(chǎn)生難聞的氣體。

1

豆類(lèi)、根莖類(lèi)

豆類(lèi)含有豐富蛋白質(zhì)卻無(wú)膽固醇，對(duì)人體有諸多好處，但其成分中的寡糖不易被消化，吃太多容易產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣。建議吃之前可烹調(diào)久一點(diǎn)，有助于分解寡糖。

而根莖類(lèi)如地瓜、馬鈴薯等食物，是人體的主要熱量來(lái)源，且含有豐富膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防腫瘤疾病，可是成分中的多糖類(lèi)不容易被腸胃吸收，過(guò)量攝取容易產(chǎn)氣。

2

十字花科蔬菜

十字花科蔬菜，如紅白蘿卜、洋蔥、高麗菜、花椰菜、青椒等，雖然具有防癌抗癌的作用，但其成分含有多糖類(lèi)，過(guò)量攝取容易引發(fā)脹氣，增加放屁的機(jī)率。而且，洋蔥、花椰菜等蔬菜含有硫的成分，排出的氣體有臭味。

3

牛奶

牛奶含有豐富鈣質(zhì)，每天喝375至500毫升，可延緩骨質(zhì)疏松，促進(jìn)肌肉收縮、心臟跳動(dòng)，但患有乳糖不耐癥的患者，腸道缺乏分解乳糖的酵素，吃牛奶反而會(huì)引發(fā)腹脹、腹瀉等癥狀。

4

高脂肪

腸道分解脂肪的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生二氧化碳。若常吃油炸類(lèi)的肉品如雞排，高油脂和高蛋白一起被消化時(shí)，容易產(chǎn)生氨氣形成「臭屁」。

5

碳酸飲料

碳酸飲料本身就含有二氧化碳，經(jīng)口腔進(jìn)入胃腸后，不易被消化，容易造成氣體累積，引發(fā)腹脹。

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