監(jiān)測自己的健康狀況對于保持身心健康和精神面貌狀態(tài)有著至關(guān)重要的作用。
清晨醒來時，您是否想知道自己昨夜睡眠休息得如何？您是否會好奇，為什么在緊張的一天結(jié)束后會感到筋疲力盡？Garmin 智能可穿戴設備提供了多種功能，可幫助您由內(nèi)而外地了解自己的工作和健康狀況，讓健康不再憑感覺！
如果您在線上比賽、運動數(shù)據(jù)分析、運動健康研究、睡眠分析、病人監(jiān)護或是健康方案制定等領(lǐng)域為客戶提供服務，Garmin Health API 可為您提供豐富的技術(shù)支持和靈活的解決方案。
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可咨詢 johnny2.chang@garmin.com
監(jiān)測您的健康狀況
健康統(tǒng)計數(shù)據(jù)
偵測并收集分析您的心率、睡眠、壓力、呼吸、脈搏血氧等健康數(shù)據(jù)，這是了解您健康狀況最省心的好方法。
心臟是一切活動的中心，心率分析能夠有效監(jiān)測健康狀態(tài)。 一般來說，體溫異常上升時會使心率加快，體溫下降時則會降低心率和心臟收縮的力度。靜態(tài)心率偏快的人，發(fā)生心血管疾病的風險會增加。通過經(jīng)常性地運動，交感神經(jīng)活動減弱，能夠降低靜態(tài)心率，使得心臟活動呈現(xiàn)節(jié)省化，從而改善心臟功能、神經(jīng)調(diào)節(jié)更為靈敏。 Garmin 手表會不間斷地采集心率數(shù)據(jù)，并在非活動狀態(tài)下，若您的靜息心率過高或過低時發(fā)出提醒。 血氧傳感器可在白天及夜晚睡眠期間測量您的血氧飽和度，來顯示您身體血液中含氧量的狀況。 想了解您的每一天是輕松的、平穩(wěn)的、還是緊張的？利用您的心率變異性即可知道！Garmin 手表可以測量低、中、高的壓力程度。放松提醒還會在您感到壓力時提示您進行短暫的呼吸訓練，以調(diào)節(jié)并降低您的壓力程度。 借助 Garmin 的呼吸監(jiān)測功能，了解您一整天在睡眠、呼吸練習和瑜伽運動期間的呼吸情況。 全方位了解您的睡眠狀況，包括淺層，深層和REM快速眼動期各階段的睡眠狀態(tài)，以及部分手表提供的睡眠期間血氧和呼吸監(jiān)測。身體電量
自我保健很重要，如果您在極度勞累時跑步，那么對您的身體健康或精神狀態(tài)不會有任何幫助。密切留意身體電量狀況，并以此為標準來改進睡眠，確保獲得更多的休息時間。
身體電量可以顯示您一天中身體的能量水平，由此您可找到最佳的運動和休息時間。
飲水量追蹤
記錄您的每日水分攝入量，以提醒您持續(xù)喝水，并為自己設置每日飲水目標。 有些設備會提示流汗流失量，因此每日飲水目標會根據(jù)您的運動強度而調(diào)整。月經(jīng)周期追蹤
使用月經(jīng)周期追蹤來全面了解您的健康狀況。在 Garmin Connect? 中查看周期詳細信息以及統(tǒng)計信息，來確定自身所處的期間并做出積極的調(diào)整。
了解和監(jiān)測健康狀況與運動訓練同樣重要，都有助于我們強化自身免疫系統(tǒng)。Garmin 提供從 有氧訓練、力量訓練到呼吸訓練的各種運動模式和訓練計劃，始終幫助您密切了解自身的健康狀況。
豐富的運動訓練指導功能
動畫訓練指導
如果您習慣在健身房或室內(nèi)鍛煉，動畫訓練指導堪稱“及時雨”。您可以選擇不同的內(nèi)置訓練指導動畫（瑜伽，普拉提，力量，有氧運動），以確保自己始終以正確的姿勢進行訓練，避免傷痛的同時獲得正向的訓練效果。
如果您的手表不支持分步訓練指導，您仍然可以在 Garmin Connect 上單獨獲得相關(guān)指導。 某些手表上已預先內(nèi)置了易于操作的動畫訓練指導，您可以從 Garmin Connect上下載更多內(nèi)容。 如果您的手表沒有內(nèi)置動畫訓練指導，您可通過 Garmin Connect 獲得分步訓練指導，并將這些訓練步驟同步到手表上。創(chuàng)建自己的訓練計劃
沒有找到喜歡的訓練指導？您可嘗試在 Garmin Connect 中創(chuàng)建專屬自己的訓練計劃并將其同步到手表上。
Garmin Coach
Garmin Coach 適合于那些想要出去跑步并勇于嘗試新的訓練計劃的人。
Garmin Coach 可幫助您設定目標并朝目標邁進。這些訓練計劃都是由專業(yè)教練制定，并清晰列出訓練技巧和竅門，可以幫助您成功實現(xiàn)訓練目標。
呼吸訓練
部分手表內(nèi)置新的呼吸訓練應用，可幫助您通過調(diào)節(jié)呼吸頻率來恢復身心平靜。
當您想要放松或?qū)Ｗr，您可以開始呼吸訓練，并且手表會追蹤您的壓力和呼吸狀態(tài)，以幫助您更好地了解自己的呼吸方式。
Garmin 希望竭盡所能，在每個人的健康旅途中提供支持和幫助。并與您并肩前行，度過每一個不斷了解、挑戰(zhàn)、突破自己運動能力，改善身體健康的幸福的每一天！
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