{ "articleContent": " "不吃早餐更容易胖？" 聽到這句話，你是不是和小編一樣，瞬間感覺自己的認知被顛覆了？ 畢竟，多少減肥人士都把 "過午不食" 奉為圭臬，結果可能適得其反！最近，廣東省中醫(yī)院楊志敏教授的 "每日一膳" 再次刷屏，這次，她帶來了一款特別的早餐——黑米燕麥核桃露，據(jù)說，這才是開啟健康減肥的 "鑰匙"！
早餐，減肥的秘密武器？
楊志敏教授指出，不吃早餐不僅不能幫助控制體重，反而會引起代謝失衡。一項來自浙江大學的研究表明，不吃早餐等不良進食模式，會誘導小腸過度吸收脂質，增加代謝性疾病的風險。也就是說，餓著肚子，下一餐更容易吃多，更容易胖！
黑米燕麥核桃露：配方大公開！
這款備受推崇的早餐究竟是什么？配方很簡單：黑米 50 克，燕麥 30 克，核桃肉 50 克，黃豆 50 克，以及適量砂糖。做法也很容易上手：
黑米、黃豆溫水浸泡 30 分鐘。 將所有材料放入攪拌機，加適量溫開水打碎成漿液。 鍋中加水煮沸，加入燕麥和漿液，煮熟后加砂糖調味。專家解讀：美味與健康的雙重奏
楊志敏教授對這款早餐的評價非常高。她指出，黑米有 "黑珍珠" 的美譽，燕麥充饑滑腸，核桃肉潤而補腎，黃豆能補中。這些食材都是高纖維、高維生素 B 族的食品，有助于調節(jié)血脂、血糖及消化，利于腸道蠕動及體重控制，對改善頭發(fā)早白、面色萎黃、腰酸腰痛、皮膚干燥也有一定的效果。簡直就是為 行業(yè)精英、愛美人士、超重人群量身定制！
這款早餐不僅適合大眾，而且在 廣東省中醫(yī)院也有專業(yè)的指導。超重、血糖升高者可以減少糖分攝入，便溏者則不宜食用?？磥?，想要健康減肥，還得聽專家的話，好好吃早餐！
吃早餐真的能減肥嗎？看到這里，你是不是也對早餐刮目相看了呢？ 減肥的道路上，沒有捷徑，只有科學和堅持。 想要擁有健康的身材，不如從今天開始，嘗試一下楊志敏教授推薦的這款早餐吧！ 畢竟，早上吃得好，一天都精神！ " }返回搜狐，查看更多
