春節(jié)就要到了，朋友們準(zhǔn)備好迎接美食的誘惑了嗎？許多人在這個(gè)節(jié)日總是給自己定下減肥的目標(biāo)，卻又忍不住品嘗那些豐盛的年夜飯。數(shù)據(jù)顯示：高達(dá)68%的上班族因節(jié)日聚餐而發(fā)胖。不要擔(dān)心，今天我為大家?guī)?lái)一份絕佳的低卡飲食食譜，讓你在享受美味的同時(shí)也能保持好身材！
? 材料清單
雞胸肉 300克（可替代：魚(yú)肉或瘦豬肉） 西藍(lán)花 200克（可替代：菜花或菠菜） 大蔥 1根 蒜瓣 2瓣 橄欖油 1湯匙（可替代：亞麻籽油） 鹽、黑胡椒 適量? 詳細(xì)步驟
將雞胸肉切成塊，用鹽、黑胡椒和橄欖油腌制15分鐘。
西藍(lán)花洗凈，焯水3分鐘，撈出瀝干。
在鍋中放少許油，炒香切碎的蔥和蒜。
加入腌好的雞肉，煎至兩面金黃，再放入焯好的西藍(lán)花翻炒2分鐘。
裝盤前可以淋上一點(diǎn)檸檬汁，增加風(fēng)味！
? 食用場(chǎng)景：這道低卡雞肉西藍(lán)花非常適合節(jié)日聚餐時(shí)作為主菜，不僅看起來(lái)色香味俱全，還能讓你在享受美食的同時(shí)不必?fù)?dān)心熱量超標(biāo)！
營(yíng)養(yǎng)師建議：這道菜富含蛋白質(zhì)和纖維，有助于保持飽腹感，讓你在節(jié)日中不容易爆炸式增重哦！如果要儲(chǔ)存，記得放在密封盒中，冷藏可保鮮3天。
春節(jié)快樂(lè)，愿每位朋友都能享受到美味，保持健康！如果你喜歡這篇食譜，記得分享給身邊也想減肥的伙伴們，關(guān)注我獲取更多健康飲食的秘密！返回搜狐，查看更多
