貧血是女性朋友的殺手锏。很多女性朋友因為貧血而痛苦，尤其是月經(jīng)來的時候，感覺很痛苦，不知道該怎么辦。小編在...

貧血是女性朋友的殺手锏。很多女性朋友因為貧血而痛苦，尤其是月經(jīng)來的時候。我不知道該怎么辦。小編在這里教你五種穴位按摩方法，可以有效治療貧血。

一.血海穴

俗話說，補(bǔ)血找血海，補(bǔ)氣找氣海。血海穴(屬于太陰脾經(jīng)穴)是脾經(jīng)所生血液的聚集地，具有化血為氣、運(yùn)化脾血的功能。還具有引血歸經(jīng)、治療血癥、刺破血海穴的功效，能祛除人體內(nèi)的淤血，促進(jìn)新血。

拍打或按摩血海穴，對婦女痛經(jīng)經(jīng)血過多或過少有效，按摩三陰交穴。太溪穴效果更好。痛經(jīng)伴有嘔吐按摩此穴同時按足三里穴可立即緩解癥狀。

每天早上9-11點拍打(每次10秒，連續(xù)3-5次)或按摩(每側(cè)3分鐘)血海穴，晚上21-23點再拍打艾灸這個穴位，對女性月經(jīng)不調(diào).痛經(jīng)和氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節(jié)痛等有效。

二.天樞穴

經(jīng)常按天樞穴(足陽明胃經(jīng)穴)，能使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò)，促進(jìn)胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血從胃經(jīng)輸送到大腸經(jīng)。

胃經(jīng)氣血充盈，消化功能增強(qiáng)，為生血系統(tǒng)提供足夠的精細(xì)物質(zhì)，為補(bǔ)血提供最基本的動力；大腸氣血充盈，可保證循環(huán)排泄功能正常，即止瀉通便，保持腸道清潔，使人免受毒素的困擾。雙手拇指下壓(力度適中)左右兩側(cè)這個養(yǎng)生穴位，由外向內(nèi)按摩，每天100-200次，補(bǔ)血排毒。

3.三陰交穴

三陰交穴(屬足太陰脾經(jīng)穴)是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調(diào)和氣血。補(bǔ)腎養(yǎng)肝功能。

每天上午11點，按揉左右小腿內(nèi)側(cè)此養(yǎng)生穴位各20分鐘，可排出體內(nèi)濕氣、濁氣、毒素，對濕疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。

常按三陰交穴，補(bǔ)血.活血，保持血壓穩(wěn)定，尤其對血壓低的人。

四.足三里穴

刺激足三里穴(足陽明胃經(jīng)穴)，補(bǔ)氣養(yǎng)血，培養(yǎng)活力，滋養(yǎng)腦髓。是保證充足肝血的首選。

氣血不足引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱胃動力不足的人。胃氣虛人.經(jīng)常用眼過度或失眠熬夜傷肝的人。艾灸這個穴位有很好的改善作用。

按摩或艾灸足三里，溫中散寒，健運(yùn)脾陽，補(bǔ)中益氣，宜通，導(dǎo)氣下降，強(qiáng)身健體。胃酸過多，空腹燒心人不宜灸足三里，可選陽陵泉穴有效。

五.關(guān)元穴

足三里.關(guān)元.氣海是人體三大強(qiáng)壯要穴。古時候就有針必取三里，灸必加關(guān)元之說。關(guān)元穴是人體元陰與元陽的交匯處，是人體元陰與元陽的交匯處，是人體元陰與元陽的交匯處，是人體元陰與元陽的交匯處，是人體元。

按摩關(guān)元穴，改善脾胃生化氣血功能。每輪輕輕按壓8次，每次8輪，補(bǔ)血，消除小楠肚。

貧血屬于祖國醫(yī)學(xué)的虛證范疇，虛證常見血虛.氣虛.陰虛.陽虛等?；颊呖梢愿鶕?jù)自己的情況選擇合適的食療方法進(jìn)行治療:

1.龍眼肉15克，紅棗3-5個，粳米100克。煮粥，熱溫服用。

功效:養(yǎng)心健脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。

2.新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。

羊骨洗凈，打碎，加水煮湯，去渣，加入粳米煮粥。食用時適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。

功效：補(bǔ)腎壯骨。

3.糙糯米100克，薏米50克，紅棗15個。煮成粥。吃的時候加適量白糖。

功效:滋陰補(bǔ)血。

四、制首烏60克，紅棗3-5個，粳米100克。首先用制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將其制成，加入適量紅糖，再煮一兩次。熱服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時要用少鍋或搪瓷鍋。

功效:補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。

五、雞蛋2個，取蛋黃打散，煮開后加少許鹽，加入蛋黃煮熟，每天飲用2次。

功效:補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。

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