17.

April

壓力大，越來越多的人開始發(fā)胖，你是否中招了呢？

或因為工作學習壓力大，或因為職場人際復雜，人們因為各種各樣的事情開始食欲增加，看著自己的身體逐漸變胖。

倘若一個人不再健康，那么與夢想、事業(yè)相關(guān)的所有事情，都會受到影響。

你可能剛做了一個半年計劃，大到關(guān)于旅游，關(guān)于戀愛，關(guān)于合作，小到關(guān)于購買一件衣服裝扮自己的欲望，做幾頓美食的欲望，自拍一張照片的欲望……

這一切你都會覺得沒有意義，因為身體的不適影響了你的心情。

你可能會覺得“工作與健康”的定義好像很模糊, 特別是健康二字，囊括了很多東西，怎樣才算健康呢？怎樣才能保持健康呢？讓人無法著手，更無法使兩者平衡。

把“工作與健康”換成“工作與運動”或者“工作與飲食”就好理解多了。

上班族常常因為工作繁忙而選擇吃外賣，一邊吃還一邊想著，沒關(guān)系的，我還年輕，身體的吸收能力與消化能力很強。年底一體檢，發(fā)現(xiàn)身體各種大毛病小問題蜂擁而至。

那么如何應對工作壓力大帶來的暴飲暴食呢？

方法一：養(yǎng)成正常的飲食習慣

早睡早起，三餐規(guī)律，注意飲食搭配，能夠有效抑制暴飲暴食的欲望。

有人會覺得自帶便當是件很麻煩的事，不妨從另一個角度去思考，比如裝便當?shù)暮凶佑檬裁磁谱雍媚兀渴嵌喙δ艿倪€是要單純好看的？能裝幾個菜？能裝湯嗎？我是否需要研究一下菜譜？

從各個方面去提起自己的興趣。只有從興趣點切入，做事才會有動力。

同時的，你才不會覺得平衡工作與飲食是一件那么辛苦而刻意的事，一切都自然而然。

方法二：正確認知

很多人對于健康與工作的關(guān)系，是這樣定義的：只要我的身體還健康，我就能繼續(xù)工作。或者，我都能繼續(xù)工作了，就代表我的身體還健康。

而很多人卻忽略了這一點：即便你的身體出現(xiàn)健康問題了，你還是得繼續(xù)工作。

只不過你的工作崗位因為健康問題而下調(diào)，被另一個能力和你一樣，身體素質(zhì)卻比你好的人替代了。

健康問題會讓你意識到自己是如何一步一步走下坡路的。正所謂苦海無邊，我們務必要保持健康，才有機會去自己喜歡的城市，喜歡的崗位，做喜歡的事。

今天是周五，大家又到了可以放松的最佳時機，晚上窩在沙發(fā)上看部電影，桌前擺滿了自己平時喜歡的零食飲料，歪躺著邊吃邊看，似乎是最愜意的周末度假方式。

冰箱里的食物不需要一次性全部塞進你的胃里，你的身體不需要那么多的卡路里。

如果你的心情不怎么樣，管好自己的胃口，吃得多吃胖身材，長遠看都是損失。

把胃撐到疼痛，依然停不下來的時候，你需要找個知心人談心，可以約閨蜜好友，或者約我們。

祝各位周末愉快！有個好胃口，晚餐少吃一口就會健康一點哦。

進食障礙套餐歡迎了解--1380元/小時

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文字 / 美靈智慧

機構(gòu) / 美靈智慧心理咨詢中心

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