便秘可以吃藍莓嗎 便秘什么人不能吃藍莓

便秘可以吃藍莓嗎

當然可以。

藍莓果肉水潤多汁，水分含量豐富，在一定程度上可以軟化**，減輕**干結的程度，而且藍莓中含有的膳食纖維可以促進腸道的蠕動，增強胃腸道功能，幫助食物在體內的消化吸收，進而使食物殘渣及糞便排出，對便秘有一定的防治作用。

便秘什么人不能吃藍莓

1、體質寒涼者

藍莓性涼，容易使寒涼之氣在體內聚集，使體內的寒氣增多，不利于寒氣的散發(fā)，加重體寒，有礙于身體的調理，因此，體質寒涼者不宜吃藍莓來防治便秘，一般建議多喝點水，食用燕麥、玉米、糙米等食物為宜。

2、風寒感冒患者

風寒感冒患者本身就是受寒邪之氣而引起的感冒，在飲食上要注意不宜食用寒涼之物，以免加重感冒，不利于身體的恢復。因此，風寒感冒患者不宜食用寒涼食物來防治便秘，建議這段時間好好調理身體，多喝點熱水，吃點米粥類的食物。

3、糖尿病患者

藍莓中的糖類物質含量豐富，容易被人體吸收，引起血糖的波動，對于糖尿病患者而言，不利于血糖的控制，因此，糖尿病患者不宜食用藍莓來防治便秘，建議多喝點水、食用纖維豐富的蔬菜(芹菜、絲瓜等)。

藍莓便秘是可以吃的，但是這個水果可不是任何人都是可以吃的。

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