我有一個朋友，他媳婦懷孕37周多一點了。由于他父母忙著做生意，所以到時候他媳婦分娩后，家里就沒有人幫著他媳婦坐月子了。對此，我的這個朋友特別苦惱。今天，我在回家的路上遇到這個朋友，于是就閑聊了幾句。他跟我說，好像坐月子是中國女性特有的；外國的女性從不坐月子，她們在分娩后，第二天就恢復(fù)正常的生活了。

對于這個現(xiàn)象，他不理解，所以就問了我文章開頭的那個問題。

其實，坐月子確實有很多千奇百怪的規(guī)矩，比如坐月子期間不讓見風(fēng)、不能洗頭和洗澡、生冷海鮮都不能吃……如果不遵從這些規(guī)矩，就會落下月子病。

總之，生完孩子后，就需要按照這些規(guī)矩生活才能保證身體健康。

國外的女性真的不坐月子嗎？坐月子到底有沒有必要呢？為了讓大家對此有更多的認(rèn)識和了解，今天醫(yī)者良言就跟大家好好聊一聊相關(guān)的知識。

1.什么是坐月子？

坐月子這個詞語，最早來源于《禮記》。大家應(yīng)該知道，《禮記》可不是什么醫(yī)書呀，它主要是記載一些禮儀的。

其實，坐月子在最早的時候，是古人給女性設(shè)定的一些禮儀性的限制。在《禮記》中，記載了不同階層的女性生孩子，遵守的禮儀也是不太一樣的。

后來，隨著中醫(yī)的發(fā)展，就在這些禮儀的基礎(chǔ)上誕生了一些和養(yǎng)生有關(guān)的注意事項，最終就形成了我們今天所說的坐月子。

通過上面的介紹，我想大家應(yīng)該能看出，坐月子是摻雜著一些禮儀在里面的。既然有禮儀在，那就注定了坐月子在不同的地方會存在一定的差異性，比如四川的坐月子和廣東的坐月子都不太一樣。有的地方要求坐月子不能放鹽，而有的地方卻認(rèn)為坐月子期間應(yīng)該適當(dāng)多吃點咸的。

客觀來說，在我國，坐月子更像是一種習(xí)俗。雖然它和醫(yī)學(xué)有一定的關(guān)系，但是并不是所有的坐月子的習(xí)俗都是符合科學(xué)的。

2.外國人真的不坐月子嗎？

其實，關(guān)于外國人是否坐月子這個問題，站在不同的角度來看，確實存在著不同的答案。

如果把坐月子看成是一種文化習(xí)俗，那外國人肯定是不坐月子的。但是，如果從醫(yī)學(xué)的角度來看，外國人又是坐月子的。

女性在懷孕的過程中，她們身體的變化，遠(yuǎn)不止肚子變大這么簡單。在懷孕期間，女性身體的各個系統(tǒng)都發(fā)生了一定的變化。妊娠的時間是比較長的，而分娩的的過程又是比較短的。

在分娩以后，女性的身體也需要時間恢復(fù)到未懷孕前的狀態(tài)。在醫(yī)學(xué)上，女性從分娩結(jié)束到全身各個系統(tǒng)恢復(fù)到未懷孕前的狀態(tài)，稱之為產(chǎn)褥期。一般來說，產(chǎn)褥期的時間在6周左右。

無論是在國外還是國內(nèi)，都是需要產(chǎn)褥期的恢復(fù)的，而且還需要在分娩后隨訪6周。對于那些有產(chǎn)科并發(fā)癥的產(chǎn)婦來說，還需要適當(dāng)增加隨訪的頻率。

3.在坐月子期間，需要注意什么？坐月子到底有沒有必要？

站在科學(xué)的角度來看，坐月子的很多注意事項是沒有什么科學(xué)依據(jù)的。但是，在坐月子期間，還是有很多的注意事項的。

在產(chǎn)后的第一周，需要注意是否出血以及體溫、血壓、脈搏等生命體征的變化。除此之外，還需要注意以下5點，具體的總結(jié)如下：

?注意飲食：

對于大多數(shù)產(chǎn)婦來說，在飲食方面并沒有什么禁忌，但是需要適當(dāng)增強營養(yǎng)。

平時可以適當(dāng)多吃點水果、蔬菜以及優(yōu)質(zhì)蛋白，常見的優(yōu)質(zhì)蛋白包括雞蛋、魚肉、蝦、牛肉等。

在吃飯的時候，不可吃得太飽，不要吃生冷、辛辣刺激的食物。

?適當(dāng)清潔：

很多女性在生孩子以后出很多汗，但是很多人怕受涼，所以干脆不洗澡、洗頭。其實，這種做法沒有什么科學(xué)依據(jù)，而且不注意清潔還會增加感染的風(fēng)險。

從科學(xué)的角度來看，在產(chǎn)后洗頭、洗澡，并不是什么禁忌的。在洗頭、洗澡的時候，只需要注意別受涼就可以了。

另外，一些女性可能會存在惡露的情況，這樣的話就需要保持會陰部的清潔，否則會增加產(chǎn)褥感染的風(fēng)險。

?盡早下床活動：

不少女性在分娩后，會選擇臥床，其實這樣做是不科學(xué)的。

無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都應(yīng)該在分娩后的第一天盡早活動。這樣做，可以起到促進(jìn)腸蠕動、促進(jìn)恢復(fù)、預(yù)防栓塞的作用。

孕產(chǎn)婦和正常人相比，她們的凝血功能是增強的，如果血流的速度減慢，那無疑會增加栓塞的風(fēng)險，而栓塞如果發(fā)生在重要的部位，那是會要命的。之前，也有一些媒體報道，有產(chǎn)婦在家里坐月子死于栓塞。

因此，對于分娩后的女性來說，盡早下床活動是很有必要的。但是，需要注意，也不可過多活動，否則會因為勞累而降低免疫力，進(jìn)而增加感染的風(fēng)險。

?產(chǎn)后半小時后哺乳：

在分娩后，應(yīng)該在產(chǎn)后30分鐘左右進(jìn)行哺乳。這樣做，有利于乳汁的產(chǎn)生、減少乳汁的堆積，進(jìn)而降低乳腺炎的風(fēng)險。

與此同時，在產(chǎn)后半小時后哺乳，也可以加速產(chǎn)婦恢復(fù)。

?其他：

在坐月子期間，除了上述的注意事項以外，還應(yīng)該注意保持良好的心情、產(chǎn)后的2個月內(nèi)盡量不要同房、產(chǎn)后4～6小時應(yīng)該排尿、月子期間應(yīng)該注意保暖等。

通過上面的介紹，我想大家應(yīng)該能看出，坐月子還是很有必要的。但是，坐月子并不一定非要嚴(yán)格按照習(xí)俗來，畢竟很多習(xí)俗并沒有科學(xué)依據(jù)。#健康2022#