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心理健康教育減壓方法學(xué)習(xí)心得體會四篇

心理健康教育減壓方法學(xué)習(xí)心得1

今天是我們心理咨詢師心理學(xué)的學(xué)習(xí)時間，我覺得很不錯，心理咨詢師學(xué)的是心理學(xué)的一門知識，是心理知識的一種傳遞，也是一種學(xué)習(xí)，心理咨詢師是一個很重要的職業(yè)。我覺得我們應(yīng)該以良好的心態(tài)去對待這次的培訓(xùn)學(xué)習(xí)。

心理咨詢師學(xué)的是心理學(xué)的基礎(chǔ)學(xué)科，其中最基礎(chǔ)的，也是最重要的就是心理知識。這是我第一次接觸心理咨詢師這個職業(yè)，我也知道它對于我們來說有很多不同，但是對于我來說，我想這一次的培訓(xùn)學(xué)習(xí)讓我受益匪淺！

這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)的內(nèi)容非常的專業(yè)，讓我學(xué)習(xí)到了如何在日常工作中去面對自身的壓力，如何在工作中做好自己的本職工作，如何做好自己的職業(yè)生涯！這些都是我在工作中學(xué)習(xí)到的。

心理咨詢師這個職業(yè)對于我來說是非常的重要的，我們每天面對的都是很多的人，我們在工作的#39;過程當(dāng)中也在不斷的調(diào)整自己的方向。

我們要做的就是調(diào)整自身的狀態(tài)，要保持一份積極向上的積極心態(tài)，保持一份正能量。要學(xué)會調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己在工作中去做好自己分內(nèi)的每一份工作。

心理健康教育減壓方法學(xué)習(xí)心得2

講座圍繞保持良好心態(tài)，做情緒的主人這個主題，講座開始，李教授與大家互動做了熱身活動愛的鼓勵，活躍了全場的氣氛。講座中，李教授圍繞心理健康的內(nèi)涵、大學(xué)生存在的主要心理問題、如何調(diào)控情緒等方面，旁征博引，侃侃而談，用豐富的案例、生動的圖文、幽默詼諧的語言闡述了自己才是情緒的主人，講座氣氛融洽，取得了良好的效果。

講座結(jié)束后，同學(xué)們紛紛__，李教授耐心回答，，引導(dǎo)同學(xué)們運用智慧的力量保持良好心態(tài)，做情緒的主人，做一個幸福的人、快樂的人、__的人。雙方互動良好，同學(xué)們積極性很高。

通過聽這次講座我們都從中了解了很多心理方面的知識，知道了如何更好地去調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，學(xué)會要怎么去做自己情緒的主人。

首先我們知道大學(xué)生存在交際困難，對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生過于強烈的依賴性，自我意識，學(xué)習(xí)與生活的壓力，情感困惑和危機等一系列心理問題。在面對這些問題時，我們就必須學(xué)會正確的處理。

學(xué)會調(diào)控情緒很重要，其實情緒如四季般自然地發(fā)生，一旦情緒產(chǎn)生波動時，個人會表現(xiàn)愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不怎么做情緒的主人同的內(nèi)在感受，假如負(fù)面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會對個人產(chǎn)生負(fù)面的影響，如影響身心健康、人際關(guān)系或日常生活等。

__情緒的方法有很多，最簡單的就是讓壞的情緒得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出聲來；或者是讓自己一個人呆一會兒，慢慢_靜下來。聽一聽音樂看看電影也是不錯的。還有就是我們應(yīng)該多交點朋友。

如果有朋友的話，應(yīng)該多和他們一起玩一下，不管是簡單的一起出門逛逛，還是別的，多談?wù)勑?。脾氣需要克制，不能想如何就如何?/p>

改變自我情緒，增加自信心的另一種方法就是自己找一句座右銘或?qū)ψ约赫f一些自我肯定的話，以激勵自我。

另外要讓生活豐富起來，可以挑一些自己有興趣的東西。做一做，有成就感，就有生活的幸福感了，整個人神采也就不一樣了。還有我們要記住每個人生活中都有一段低迷的時期，要放寬心，每個人都是這樣的，通過自己的努力和朋友的幫助，我們都會走出那段時期的。一定要對自己有信心。

我們要學(xué)會用這些方法來幫助自己保持良好心態(tài)，__情緒，做情緒的主人。

心理健康教育減壓方法學(xué)習(xí)心得3

20__年湖南省初中心理健康教育網(wǎng)絡(luò)研修內(nèi)容非常豐富：有理論，有實踐；有視頻，有課件；有學(xué)習(xí)，有作業(yè)；有討論，有思考。伴隨著緊張而有序的學(xué)習(xí)，不知不覺培訓(xùn)已接近尾聲，回味該時期的網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，感觸頗深。

其實在網(wǎng)絡(luò)研修期間，我內(nèi)心和糾結(jié)，作為一線的九年級英語老師，平時工作本來就很忙，實在很難抽出時間來學(xué)習(xí)，加之思想上認(rèn)為這并不是自己的專業(yè)，認(rèn)為也學(xué)不到什么東西，學(xué)起來也沒多大用處，以后也不一定用的到，所以開始好幾天都沒進(jìn)入網(wǎng)站去學(xué)習(xí)。可是后來我登陸網(wǎng)站去學(xué)習(xí)的時候我改變了我的思想，調(diào)整了自己的態(tài)度。我看到網(wǎng)絡(luò)平臺上的內(nèi)容是如此的豐富，很有實用價值，這一學(xué)習(xí)平臺的鋪設(shè)很科學(xué)，特別是各個老師在網(wǎng)絡(luò)上相互交流，相互學(xué)習(xí)，取長補短，共同提高，通過積極參與討論交流，互相切磋，我們既有關(guān)注先進(jìn)的教育理念，提高實踐水平；又有結(jié)合當(dāng)前社會學(xué)生心理發(fā)展趨向的討論，不僅強化了我們的`心理健康教育的意識，更新了專業(yè)知識，提高了實際處理能力，更讓大家明確了自身的任務(wù)與責(zé)任。網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)對我有觀念上的洗禮，也有理論上的提升；既有知識上的積累，也有處理學(xué)生問題的技藝上的增加，收獲頗豐。

這次的所得是我在平時的班主任工作中很難總結(jié)出來的經(jīng)驗，使我在今后的學(xué)生教育環(huán)節(jié)上會更加完善和完美。我給自己

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