芒果是一種很受歡迎的水果，不僅味道好吃，聞起來很香，而且形狀也很好看，芒果還有很高的營養(yǎng)價值，芒果的功效有哪些?芒果有那么多好處，孕婦可以吃芒果嗎?有些食物和芒果一起吃會產(chǎn)生不好的影響，哪些食物和芒果不能一起吃?
芒果的功效
1、提高免疫系統(tǒng)
如果你想提高自己的免疫力，那就多吃芒果吧。芒果中含有豐富的β-胡蘿卜素，還有很多的類胡蘿卜素，這些物質(zhì)都是很厲害的抗氧化劑。能提高我們的免疫力，保護(hù)身體免受病菌的損傷。芒果中還含有大量的維生素C，能提高免疫系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)免疫力。
2、幫助預(yù)防癌癥
由于抗氧化維生素含量高,芒果已經(jīng)證明降低罹患癌癥的風(fēng)險。一項研究表明,黃芪甙等化合物槲皮素,沒食子酸、異槲皮苷和非瑟酮,保護(hù)身體對抗乳腺癌,結(jié)腸癌、白血病和前列腺癌。 食用芒果是用美味的方法來減少患癌癥的風(fēng)險。
3、改善腦功能
芒果所含有的營養(yǎng)物質(zhì)有很大的作用，不僅可以幫助預(yù)防高血壓，還能有效的預(yù)防心血管疾病，同時對大腦的功能也起到一定的作用。芒果中含有豐富的維生素B6，這種物質(zhì)對于大腦來說是非常重要的。芒果也含有一種重要的氨基酸，就是谷氨酰胺，有提高記憶力的功能。
4、保護(hù)肝臟
吃芒果也可以幫助你保護(hù)你的肝臟。事情是這樣的,芒果高強(qiáng)大的抗氧化劑,幫助凈化肝臟有害的毒素。將芒果納入你的飲食是保持健康的有效的方法之一肝臟。
5、降低膽固醇
芒果有各種各樣的健康益處。芒果中含維生素C量高于一般水果，為56.4～98.6毫克%，芒果葉中也有很高的維生素C含量降低膽固醇水平就是其中之一。芒果富含纖維和果膠,有助于降低血清膽固醇水平。芒果還可以幫助降低高血壓鉀含量高。將它們添加到你的水果沙拉,果汁或生吃,你會覺得他們的好處。
6、控制體重增加
如果你想減少一些不必要的的體重,控制你的體重,你應(yīng)該考慮你的健康飲食包括芒果。大量研究發(fā)現(xiàn),食用芒果皮膚可以幫助控制體重增加。提取物中發(fā)現(xiàn)芒果的皮膚可以抑制人體脂肪細(xì)胞的發(fā)展,可以幫助保持你的體重。
孕婦可以吃芒果嗎
孕婦是可以吃芒果的，因為芒果性質(zhì)溫和，營養(yǎng)價值極高，孕婦多吃一些芒果能吸收豐富的營養(yǎng)，而且能止咳生津，還能有效緩解孕吐。另外，孕婦在懷孕期間多吃一些芒果，能吸收豐富的膳食纖維，還能預(yù)防孕期便秘發(fā)生。
孕婦吃芒果的好處
1、提高身體免疫力
孕期是女性比較特殊也比較重要的時期，在懷孕期間很多藥物是不能吃的，這時候只能通過孕媽的抵抗力來起作用。芒果中含有豐富的β-胡蘿卜素和維生素C，能提高孕婦的免疫力，保護(hù)身體免受病菌的損傷。所以孕婦在懷孕的時候可以多吃芒果，增強(qiáng)抵抗力。
2、消炎殺菌
芒果還有一定的消炎殺菌作用，孕婦在懷孕期間，如果出現(xiàn)了聲音嘶啞或者咽喉腫痛，可以把芒果去掉外皮以后切下果肉，再放適量冰糖，一起煮熟后食用，這樣就能讓咽喉的炎癥消退，也能讓聲音嘶啞的癥狀很快好轉(zhuǎn)。
孕婦吃芒果的壞處
孕婦雖然能吃芒果，而且吃芒果對她們身體還有一定好處，但一定不能過量食用，不然也會對身體產(chǎn)生一定的壞處。芒果中含有多種天然的易過敏成分，孕婦使用如果出現(xiàn)過敏癥狀，應(yīng)該及時停止食用，特別是那些本身就是過敏性體質(zhì)的孕婦，平時應(yīng)該禁止吃芒果，不然出現(xiàn)過敏以后對胎兒發(fā)育也會十分不利。
芒果不能和什么一起吃
1、芒果與大蒜等辛物不能同食
芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等。這些物質(zhì)中含有刺激性物質(zhì)比較多，接觸到人體的皮膚后，就會造成過敏，嚴(yán)重者會出現(xiàn)紅腫、疼痛現(xiàn)象。所以芒果不能與辛辣的食物同吃,多吃對人的腎臟有害。
2、芒果與海鮮不能同吃
芒果或海鮮兩者同時吃不容易消化。而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物，如果同食的話，容易過敏。
3、芒果和菠蘿不能同食
芒果與菠蘿同食易過敏。因為芒果、菠蘿本身就含有易引起皮膚過敏反應(yīng)的化學(xué)成分。鮮芒果中含有單羥基苯或二羥基苯，不完全成熟的芒果里還含有醛酸。它們對皮膚黏膜有一定的刺激作用，可引發(fā)口唇紅腫，又癢又痛，重者還會出現(xiàn)水皰和糜爛。而菠蘿中含有甙類、菠蘿蛋白酶等物質(zhì)，對人的皮膚、血管等有一定的副作用。且這種過敏常為速發(fā)型，多在吃菠蘿后1小時左右會出現(xiàn)皮膚瘙癢、潮紅、多汗、四肢及口舌發(fā)麻。
4、 芒果和酒不能同食
芒果和酒都是辛辣的食物，多吃對人的腎臟有害。
結(jié)語：芒果不僅好吃還有豐富的營養(yǎng)素，能提高免疫力，改善腦功能，保護(hù)肝臟，還能抑制體重的增加，我們平時可以多食用芒果，但是也要注意不能過量。還要記住海鮮、菠蘿等食物不能和芒果一起食用，否則會產(chǎn)生不好的現(xiàn)象。返回搜狐，查看更多
