婦科學(xué)角度表明：女性生理性月經(jīng)周期標(biāo)準(zhǔn)范圍應(yīng)當(dāng)控制為27~28天左右，一次性持續(xù)時(shí)間為3~7天，經(jīng)血顏色呈現(xiàn)深紅色狀態(tài)發(fā)展。#夏方養(yǎng)生指南#

01月經(jīng)若能滿足這6個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，但是子宮還算健康，看看你能達(dá)標(biāo)幾個(gè)呢？

1、月經(jīng)前期表現(xiàn)

女性處于健康狀態(tài)之下，月經(jīng)來(lái)臨之前伴隨有無(wú)征兆性，呈現(xiàn)出突發(fā)性特點(diǎn)，21.3%的女性在月經(jīng)來(lái)臨前期易出現(xiàn)持續(xù)性腹部墜痛、情緒煩亂以及手腳冰涼癥狀。

中醫(yī)學(xué)方面表面：女性體內(nèi)濕、寒氣堆積過(guò)多，易出現(xiàn)經(jīng)血分泌不足、淤積現(xiàn)象，子宮粘膜脫落過(guò)程受阻，從而誘發(fā)不適癥狀，給人體帶來(lái)一定的折磨感。

此種癥狀伴臨月經(jīng)期持續(xù)3~5天的時(shí)間就會(huì)有所緩解，通過(guò)飲用生姜水或者是紅糖水的方法，也有利于體內(nèi)濕、寒氣排泄工作，達(dá)到體溫中樞調(diào)節(jié)作用。

2、經(jīng)血顏色

臨床醫(yī)學(xué)研究實(shí)驗(yàn)統(tǒng)計(jì)顯示：女性生理期階段所分泌的經(jīng)血應(yīng)當(dāng)以鮮紅色為主，呈現(xiàn)出液體狀態(tài)發(fā)展，通過(guò)使用衛(wèi)生巾或者是衛(wèi)生棉條的方法達(dá)到血液吸取效果，避免出現(xiàn)清潔性滲透現(xiàn)象。

若在短時(shí)間之內(nèi)受外界環(huán)境因素以及飲食因素所影響，自身經(jīng)血分泌顏色呈現(xiàn)于暗紅色以及紫紅色狀態(tài)發(fā)展，就要引起及時(shí)的注意，避免是由于陰道部位酸堿紊亂而引起的炎癥現(xiàn)象。

3、月經(jīng)分泌量

受生理性基因遺傳因素以及體質(zhì)因素所影響，每位女性生理期間分泌的經(jīng)血量，也呈現(xiàn)于不同化狀態(tài)發(fā)展，根據(jù)多項(xiàng)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)給予標(biāo)準(zhǔn)總和為20~100毫升左右。

排除環(huán)境因素所影響，女性月經(jīng)期間保證一天換取5~6次姨媽巾才是最佳選擇，避免短時(shí)間之內(nèi)出現(xiàn)血液滲透以及刺鼻氣味產(chǎn)生現(xiàn)象，同時(shí)也呵護(hù)了自身陰道健康，以免交替性感染現(xiàn)象發(fā)生。

以月經(jīng)分泌量判斷自身的健康體質(zhì)也屬于正常生理性診斷標(biāo)準(zhǔn)，不是以姨媽巾?yè)Q取次數(shù)為根本目的，而是及時(shí)關(guān)注自身的月經(jīng)分泌量，是否處于偏多以及偏少狀態(tài)，進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理才是最佳選擇。

4、月經(jīng)周期

臨床醫(yī)學(xué)表明女性健康狀態(tài)之下月經(jīng)周期時(shí)間為27~28天左右，以此為根本標(biāo)準(zhǔn)前后提前、推遲5~7天屬于正常現(xiàn)象。

以周期性范圍為根本標(biāo)準(zhǔn)，堅(jiān)持每月定期來(lái)臨，則表明自身的子宮運(yùn)行呈現(xiàn)于健康化狀態(tài)發(fā)展，長(zhǎng)期受月經(jīng)紊亂現(xiàn)象所困擾的人群，可以在中醫(yī)學(xué)專業(yè)醫(yī)生建議之下服用滋補(bǔ)藥材進(jìn)行有效調(diào)理。

5、月經(jīng)持續(xù)時(shí)間

根據(jù)大數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示：45.6%之上的女性月經(jīng)持續(xù)時(shí)間為3~5天左右，61.3%之上的女性月經(jīng)持續(xù)時(shí)間保持為3~7天左右。

排除年齡因素所影響，若自身月經(jīng)分泌量呈現(xiàn)于較少狀態(tài)發(fā)展，同時(shí)伴隨有月經(jīng)持續(xù)時(shí)間2~3天的異常生理現(xiàn)象，就要引起及時(shí)的注意，注重自身是否存在生理性作息紊亂現(xiàn)象。

進(jìn)行積極有效調(diào)理才是最佳選擇，也要注重自身子宮保暖工作，針對(duì)于露臍裝、露背裝要做到及時(shí)的避免穿著，針對(duì)于外界繁瑣小事以及家庭內(nèi)部矛盾，也要采用積極樂觀的態(tài)度進(jìn)行面對(duì)。

6、經(jīng)血分泌狀態(tài)

人體健康狀態(tài)之下，所分泌的經(jīng)血應(yīng)當(dāng)以深紅色為主的液體狀態(tài)，并不會(huì)出現(xiàn)結(jié)晶塊以及濃稠絲帶現(xiàn)象發(fā)生。

若在月經(jīng)期間伴隨有深紅色結(jié)晶塊以及血絲牽連現(xiàn)象，就要引起及時(shí)的注意，避免是由于HPV病毒感染而誘發(fā)的陰道細(xì)胞壞死現(xiàn)象，情況較為嚴(yán)重的患者，甚至出現(xiàn)經(jīng)期時(shí)間延長(zhǎng)現(xiàn)象。

02以下傷害子宮的行為，及時(shí)禁止

【性生活紊亂】

建議女性朋友與男性進(jìn)行夫妻生活過(guò)程中，根據(jù)科學(xué)合理性標(biāo)準(zhǔn)范圍進(jìn)行恰當(dāng)選擇，確保一周時(shí)間控制為2~3次為好，以免頻繁進(jìn)行性生活，損傷自身子宮粘膜運(yùn)行狀態(tài)，同時(shí)易誘發(fā)陰道炎癥狀。

【頻繁性流產(chǎn)】

根據(jù)醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示：我國(guó)18歲至25歲的女性進(jìn)行流產(chǎn)次數(shù)高達(dá)21.6萬(wàn)次左右，扼殺新生命到來(lái)的同時(shí)，也有損女性自身子宮健康程度。

處于生長(zhǎng)發(fā)育期的女性進(jìn)行刺激性流產(chǎn)工作時(shí)，伴隨有子宮內(nèi)膜持續(xù)性脫落以及排斥現(xiàn)象，從而加劇自身患有子宮肌瘤癥狀的風(fēng)險(xiǎn)，術(shù)后恢復(fù)不好的人群一出現(xiàn)子宮穿孔現(xiàn)象，從而誘發(fā)大出血現(xiàn)象。

【情緒波動(dòng)過(guò)大】

根據(jù)中醫(yī)學(xué)角度表明：人體氣大傷肝、傷脾、傷肺、傷精，長(zhǎng)時(shí)間因家庭內(nèi)部關(guān)系以及外在工作因素所影響，36.3%之上的人群出現(xiàn)了頻繁性暴躁以及抑郁現(xiàn)象。

紊亂人體內(nèi)分泌失調(diào)的同時(shí)，也加劇了自身肝火、心火增生，從而誘發(fā)炎癥性疾病癥狀，導(dǎo)致口腔潰瘍，牙齦上火以及鼻出血等不適癥狀誘發(fā)。

女性朋友們長(zhǎng)期生氣也易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、氣血淤積現(xiàn)象，加劇子宮部位所承受的壓力負(fù)擔(dān)，不利于自身健康狀態(tài)。

【抽煙喝酒】

根據(jù)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)學(xué)數(shù)據(jù)報(bào)道顯示：我國(guó)女性吸煙的人群高達(dá)1.1億，占據(jù)吸煙總?cè)巳?/3左右，女性長(zhǎng)時(shí)間吸煙、喝酒，阻礙人體肝臟器官、腎臟器官排毒代謝的同時(shí)，也易出現(xiàn)子宮表層內(nèi)膜虧損現(xiàn)象。

加劇自身患有子宮肌瘤、子宮癌以及宮頸癌疾病的風(fēng)險(xiǎn)，直接性紊亂機(jī)體雌性激素分泌，加劇自身的衰老速度，與同齡人相比，存在5~6歲的年齡顏值性偏差。

因?yàn)轶w內(nèi)寒氣多，月經(jīng)不調(diào)所致，經(jīng)血從子宮中來(lái)，子宮保護(hù)得好不好，直接影響月經(jīng)的正常與否。飲食日常生活的無(wú)規(guī)律,外邪入侵,體內(nèi)寒氣增加,陰陽(yáng)失去平衡，導(dǎo)致子宮收縮功能下降,經(jīng)血及毒素就無(wú)法正常代謝排出，甚至部分滯留體內(nèi)，下面下不去，上面下不來(lái)，不通則痛，就會(huì)出現(xiàn)趕前錯(cuò)后，量多量少、痛經(jīng)、宮寒以及月經(jīng)不調(diào)等月經(jīng)紊亂等異常情況。

根找到了吧，剩下的就是解決的方法了，月經(jīng)不規(guī)律往往表現(xiàn)方面,痛經(jīng)宮寒更是其小伙伴,有時(shí)間到附近野地采點(diǎn)紫花佩蘭,煮之，輔以紅糖，產(chǎn)于灌南，初秋采擷，配些紅糖一起喝,平時(shí)食東西清淡些少油少食,少食辛辣油膩的東西,食點(diǎn)水果也要少點(diǎn),蔬菜可多食,煮熟后再食。

——建議女性朋友們將自身子宮健康放置于主體地位，確保生理性周期平穩(wěn)，經(jīng)血分泌正常，也要做好自身的保暖工作。

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