胡偉主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲復(fù)旦榜 A++

吃蛋撻會(huì)長胖嗎

"減肥期間不建議吃蛋撻，因?yàn)榈皳榭赡軙?huì)含有更多的高油酯、高熱量，不利于減肥、減重。如果超重肥胖的人過度食用，像蛋撻，可能會(huì)加重肥胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想減重減肥，最主要的方法就是要限制減少攝入的熱量，而增加熱量的消耗，形成所謂的能量站，積累到7000-10000kcal的時(shí)候才能減少脂肪1kg，因此減重是長期需要堅(jiān)持，需要毅力。n減重期間在飲食上，一定是限能量均衡的飲食，飲食應(yīng)該多樣化，保證營養(yǎng)，保證健康。在飲食方面一定希望能夠注意，像不吃的食物，應(yīng)該記住含糖的食物，像蛋撻。另外，甜飲料、甜點(diǎn)、餅干、巧克力、蛋糕、奶油、面包，還有糯米類的黏食，像湯圓、粽子、艾窩窩，以及高油脂的食物、全脂奶，還有所有的堅(jiān)果、超市包裝小食品、油炸、油煎的食物，各種醬，如蛋黃醬、沙拉醬、面醬、雜醬、芝麻醬，還有冰激凌，以及各種所謂的冷飲，各種高油脂的肉類，像內(nèi)臟、葷油肥肉、排骨、濃肉湯、燒烤、麻辣燙也應(yīng)該遠(yuǎn)離。因?yàn)楦哂椭?、高糖，以及肉類都?huì)增加熱量攝入，不利于減重。減重實(shí)際上最根本的方法就是健康的生活方式，合理營養(yǎng)，適度鍛煉，戒煙限酒，心理平衡，減重沒有輕松減肥，一定是需要管住嘴。"

王志新主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院三甲復(fù)旦榜 A+++

蛋撻對(duì)寶寶的危害

蛋撻對(duì)寶寶來說可能的危害，第一個(gè)是含糖量非常高，高糖的飲食可以直接影響孩子其他的營養(yǎng)攝入，糖的含量比較高以后會(huì)影響孩子的鈣吸收、鉻吸收，可能造成孩子的微量元素缺乏，這種高糖狀態(tài)反復(fù)出現(xiàn)容易造成孩子出現(xiàn)低血糖等一些現(xiàn)象。除了這種高糖以外，蛋撻中的高脂肪、高熱卡容易造成孩子出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，可能會(huì)因?yàn)榻?jīng)常食用蛋撻，造成小孩子體重超標(biāo)的現(xiàn)象出現(xiàn)。再有一些孩子吃蛋撻比較多，可能會(huì)影響孩子其他的飲食正常攝入，孩子過于依賴于甜品，可能正常飲食中的青菜、水果攝入量會(huì)減少，影響孩子機(jī)體的營養(yǎng)平衡狀態(tài)。所以偶然適量的可以給孩子吃一個(gè)蛋撻，但是不要經(jīng)常過量吃蛋撻，蛋撻的攝入只能讓孩子的營養(yǎng)可能更加匱乏。雖然是個(gè)胖寶寶，但是營養(yǎng)不均衡，會(huì)引起一些蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等必要的營養(yǎng)成分缺乏，造成孩子機(jī)體出現(xiàn)一些損傷。

朱海燕副主任醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲

孕婦能吃蛋撻嗎

"孕婦能吃蛋撻，蛋撻是由雞蛋和面粉做成，不會(huì)影響身體健康。但是最好少吃，因?yàn)榈皳橹泻橇亢芨?，吃多了容易引起血糖升高。蛋撻可以自己在家制作，這樣比較衛(wèi)生，使用的材料也比較安全。如果吃外面賣的蛋撻，使用材料的安全性不能保證，可能引起胃腸道不適，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起嘔吐、腹瀉等情況。蛋撻的熱量很高，吃多還會(huì)引起肥胖等情況，最好要適量。另外，蛋撻比較油膩，吃過多還會(huì)引起消化不良。在懷孕期間最好多吃清淡、易消化的食物，比如蔬菜、水果，可以促進(jìn)孕期食欲。如果孕期出現(xiàn)嘔吐嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用維生素B6止吐。"

張曉偉副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院三甲

減肥每天攝入多少熱量

減肥每天攝入多少熱量，根減肥者的身高、體重、勞動(dòng)強(qiáng)度，以及每天消耗的能量有密切的關(guān)系。因?yàn)槊刻鞌z入熱量的多少，與減肥的效果密切相關(guān)，但有一點(diǎn)需要注意，每天攝入的熱量要小于運(yùn)動(dòng)消耗的能量，只有在消耗的熱量大于攝入熱量的情況下，才能夠形成機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，提高減肥的效果。對(duì)于減肥者，需要的能量大約是在25-30kcal/(kg·d)，對(duì)于一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體重是50kg的人，需要的熱量大約是1250-1500kcal/d。但是具體的熱量確定，一定要根據(jù)每一個(gè)減肥者，每天實(shí)際的運(yùn)動(dòng)的消耗量進(jìn)行判斷。如果減肥者在某一天當(dāng)中進(jìn)行了比較積極的運(yùn)動(dòng)，消耗的熱量超過了2000kcal，每天的攝入的熱量也應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾樱m然看似增加了熱量，但仍然保持了能量的負(fù)平衡，對(duì)于提高減肥效果，尤其是防止減肥過程當(dāng)中的營養(yǎng)不良起著重要的作用。

相關(guān)知識(shí)

蛋撻的熱量很高嗎？減肥人士看過來！
蛋撻熱量高嗎 減肥能吃嗎
減肥能吃蛋撻嗎熱量高嗎
蛋撻的熱量
一個(gè)蛋撻的熱量是多少 一個(gè)蛋撻的熱量相當(dāng)于幾碗飯
熱氣餅店蛋撻熱量
蛋撻熱量為什么這么高 蛋撻一天吃幾個(gè)好
蛋撻很多人喜歡吃，但它的熱量這么高，你是不是還被蒙在鼓里？
肯德基蛋撻的熱量
吃兩個(gè)蛋撻的熱量

網(wǎng)址: 蛋撻的熱量很高嗎？減肥人士看過來！ http://www.gysdgmq.cn/newsview1889416.html