踏入寶寶純真的天地，每一次微笑都是新發(fā)現(xiàn)。作為帶過(guò)69個(gè)寶寶，培訓(xùn)出來(lái)了1510多名月嫂，跟著蜜伢兒月嫂導(dǎo)師何進(jìn)麗女士一起，探索科學(xué)育兒的奧秘，為你揭開科學(xué)育兒的神秘面紗，一起在愛與智慧中，陪伴小天使健康成長(zhǎng)！

寶子們，寶寶的大動(dòng)作發(fā)育可是成長(zhǎng)過(guò)程中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，關(guān)乎著他們探索世界的能力和身體協(xié)調(diào)性的發(fā)展。今天，就為大家?guī)?lái)一份超全的 1 - 22 個(gè)月寶寶大動(dòng)作能力訓(xùn)練全記錄，助力咱家寶寶健康成長(zhǎng)，媽媽們快收藏起來(lái)！

一、1 個(gè)月寶寶大動(dòng)作能力訓(xùn)練

（一）抬頭

豎抱抬頭 ：喂奶后，豎抱小兒使其頭部靠在父母肩上，輕拍幾下背部以防吐奶，然后讓頭部自然立直片刻，每日 4 - 5 次。這樣能促進(jìn)頸部肌肉張力的發(fā)展，讓寶寶的小脖子逐漸有力。

俯腹抬頭 ：小兒空腹時(shí)，將他放在父母胸腹前，使小兒自然俯臥在父母腹部，父母用手放在寶寶脊部按摩，并逗引小兒抬頭，寶寶不但能抬頭，還會(huì)高興地抓足心，增加親子互動(dòng)樂(lè)趣。

俯臥抬頭 ：兩次喂奶中間，讓小兒俯臥，撫摩小兒背部，用帶響的嘩鈴棒逗引小兒抬頭并左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，鍛煉寶寶的頸部肌肉力量。

二、2 個(gè)月寶寶大動(dòng)作能力訓(xùn)練

（一）抬頭訓(xùn)練

繼續(xù)堅(jiān)持豎抱抬頭、俯腹抬頭和俯臥抬頭的練習(xí)。經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，嬰兒不但能抬起臉部觀看前面響著的嘩鈴棒，下巴也能短時(shí)離床，雙肩抬起，開闊視野，增強(qiáng)頸部張力，讓寶寶更好地認(rèn)識(shí)周圍環(huán)境。

（二）轉(zhuǎn)頭練習(xí)

將嬰兒背靠媽媽胸腹部，面沖前方，爸爸在媽媽背后時(shí)而向左，時(shí)而向右伸頭呼喚寶寶的名字或和他說(shuō)話，或搖動(dòng)帶響玩具，逗引寶寶左右轉(zhuǎn)頭，鍛煉寶寶的聽覺和視覺追蹤能力。

（三）天生 “會(huì)爬”

在俯臥練習(xí)抬頭的同時(shí)，用手抵住寶寶的足底，寶寶會(huì)用全身力量向頭方竄行。這種類似爬行的動(dòng)作是與生俱來(lái)的本能，通過(guò)練習(xí)能促進(jìn)小兒大腦感覺統(tǒng)合的健康發(fā)展，激發(fā)快樂(lè)情緒。

三、3 個(gè)月寶寶大動(dòng)作能力訓(xùn)練

（一）俯臥抬頭

繼續(xù)訓(xùn)練俯腹、俯臥抬頭，要使寶寶俯臥時(shí)頭部能穩(wěn)定地挺立達(dá) 45° - 90°，用前臂和肘能支撐頭部和上半身的體重，使胸部抬起，臉正視前方。同時(shí)，不要忘記用手抵住足底練習(xí)爬行，觀察寶寶的動(dòng)作變化并記錄。

（二）翻身練習(xí)

兩次喂奶中間，寶寶處于覺醒狀態(tài)時(shí)，在硬板床上進(jìn)行翻身練習(xí)。把寶寶左腿放在右腿上，媽媽左手握寶寶左手，右手指輕輕刺激小兒背部，使孩子主動(dòng)向右翻身。也可用玩具逗引寶寶翻身，每日數(shù)次，助力寶寶掌握翻身技能。

（三）四肢運(yùn)動(dòng)

每天堅(jiān)持做嬰兒被動(dòng)操，給寶寶做四肢運(yùn)動(dòng)。將小兒置于鋪好墊子的硬板床上，室內(nèi)空氣新鮮，雙手輕輕握住寶寶的手或腳，和著音節(jié)節(jié)拍，做四肢運(yùn)動(dòng)，使小兒感到舒適、愉快。

四、4 個(gè)月寶寶大動(dòng)作能力訓(xùn)練

（一）前臂支撐

在之前訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，繼續(xù)訓(xùn)練小孩俯臥抬頭。站在孩子頭前與他講話，使其前臂支撐全身，將胸部抬起。還可在前方用玩具逗引，從左到右、從遠(yuǎn)到近、由低到高移動(dòng)玩具，觀察孩子的反應(yīng)，并記錄。

（二）翻身訓(xùn)練

繼續(xù)按前面方法訓(xùn)練翻身，也可在寶寶一側(cè)放玩具，逗引他翻身去取。媽媽握住寶寶一側(cè)的手，幫助寶寶做出翻身動(dòng)作。

（三）拉坐練習(xí)

小兒在仰臥位時(shí)，家長(zhǎng)握住小兒的手，將其拉坐起來(lái)。注意讓小兒自己用力，家長(zhǎng)僅用很小的力，以后逐漸減力，讓寶寶學(xué)會(huì)自己用力坐起。

五、5 個(gè)月寶寶大動(dòng)作能力訓(xùn)練

（一）直立練習(xí)

兩手扶著孩子腋下，讓他站在你的大腿上，保持直立的姿勢(shì)，并扶著小兒雙腿跳動(dòng)，每日反復(fù)練習(xí)幾次，促進(jìn)寶寶平衡感知覺的協(xié)調(diào)發(fā)展。

（二）靠坐練習(xí)

將小孩放在有扶手的沙發(fā)上或小椅上，讓小孩靠坐著玩，或者家長(zhǎng)給予一定的支撐，讓小兒練習(xí)坐，支撐力量可逐漸減少，幫助寶寶逐步掌握坐的平衡。

（三）翻身靈活度提升

用玩具逗引，使小孩的翻身動(dòng)作更加靈活，能左右翻身，從仰臥轉(zhuǎn)成俯臥。鍛煉寶寶身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。

（四）俯臥抬頭進(jìn)階

讓寶寶俯臥，胸部離床，上身體重落在手上。有時(shí)寶寶雙腿也離開床鋪，身體以腹部為支點(diǎn)在床上打轉(zhuǎn)。用手抵住足底，用玩具在前面引誘，寶寶會(huì)用上肢和腹部開始匍行。

六、6 個(gè)月寶寶大動(dòng)作能力訓(xùn)練

（一）獨(dú)坐練習(xí)

在靠坐的基礎(chǔ)上讓小兒練習(xí)獨(dú)坐。家長(zhǎng)可先給予一定的支撐，以后逐漸撤去支撐，讓寶寶學(xué)會(huì)自己坐穩(wěn)，鍛煉寶寶的腰背部肌肉力量。

（二）匍行訓(xùn)練

用玩具逗引幫助小兒練習(xí)匍行。家長(zhǎng)可把手放在小兒的腳底，幫助他向前匍行。逐漸用手或毛巾提起腹部，使身體重量落在手和膝上，以便向前匍行。

（三）體操練習(xí)

繼續(xù)每日做嬰兒操，主要練習(xí)扶站，練習(xí)下肢和匍行、準(zhǔn)備走的站立，但時(shí)間不超過(guò) 1 分鐘，避免寶寶過(guò)度疲勞。

（四）翻身練習(xí)升級(jí)

學(xué)習(xí)由仰臥翻至側(cè)臥，再翻至俯臥。將玩具放在寶寶的體側(cè)伸手夠不著處，引導(dǎo)寶寶為夠取玩具而翻身，鍛煉寶寶的翻身能力和探索欲望。

七、7 個(gè)月寶寶大動(dòng)作能力訓(xùn)練

（一）爬行練習(xí)

繼續(xù)練習(xí)爬行，讓小兒從匍行轉(zhuǎn)到爬行，腹部逐漸離開床面，并用手臂轉(zhuǎn)圈或后退。將玩具或食物放在不同位置上，讓小兒爬著去夠，提升寶寶的肢體協(xié)調(diào)性。

（二）體操進(jìn)階

每天教練嬰兒操第二套，在成人的扶助下做體操，主要練習(xí)上肢、下肢爬行、站立、走、拾取、跳的動(dòng)作。注意選擇合適的時(shí)機(jī)進(jìn)行體操訓(xùn)練。

（三）連續(xù)翻滾訓(xùn)練

嬰兒學(xué)會(huì)俯臥轉(zhuǎn)到仰臥，再?gòu)难雠P轉(zhuǎn)到俯臥，為夠取遠(yuǎn)處的玩具而繼續(xù)翻滾。這有助于肌肉關(guān)節(jié)和左右腦的統(tǒng)合能力的發(fā)展。

八、8個(gè)月寶寶大動(dòng)作能力訓(xùn)練

（一）爬行強(qiáng)化

讓寶寶充分爬行，由手膝至手足爬行。鼓勵(lì)寶寶和其他同齡嬰兒一起玩，在游戲中開發(fā)腦潛能，培養(yǎng)社交能力。

（二）拉物站起練習(xí)

讓小孩練習(xí)自己從仰臥位拉著物體（如床欄桿等）站起來(lái)。先扶著欄桿坐起，逐漸到扶欄站起，鍛煉寶寶的平衡能力和身體控制能力。

九、9 個(gè)月寶寶大動(dòng)作能力訓(xùn)練

（一）幫助站立、坐下

讓小孩從臥位拉著東西或牽一只手站起來(lái)，在站位時(shí)用玩具逗引他 3 - 5 分鐘，然后扶住雙手慢慢坐下，鍛煉寶寶的身體協(xié)調(diào)性和肌肉力量。

（二）坐起并邁步訓(xùn)練

讓小孩仰臥或俯臥，用語(yǔ)言、動(dòng)作示意他坐起來(lái)，并扶寶寶雙手鼓勵(lì)邁步或用玩具、食品引逗他坐起來(lái)，促進(jìn)寶寶身體平衡和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。

（三）花樣爬行練習(xí)

經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的寶寶，由原來(lái)手膝爬行過(guò)渡到熟練的手足爬行，在玩具的逗引下，寶寶能靈活地向前、向后、向左、向右爬行，提升寶寶的運(yùn)動(dòng)能力和靈活性。

十、10 個(gè)月寶寶大動(dòng)作能力訓(xùn)練

（一）扶行到獨(dú)走練習(xí)

繼續(xù)讓小兒扶物或扶手站立，并訓(xùn)練寶寶扶著椅子或推車邁步。父母先用雙手扶著寶寶，然后單手領(lǐng)著走，待寶寶走得較穩(wěn)時(shí)輕輕放手，讓寶寶逐漸過(guò)渡到獨(dú)自走穩(wěn)。

（二）站起坐下靈活度訓(xùn)練

鼓勵(lì)寶寶自由活動(dòng)，進(jìn)行各種姿勢(shì)多種體位的活動(dòng)，繼續(xù) 9 個(gè)月訓(xùn)練內(nèi)容，讓寶寶能靈活由站著到坐下，由坐著到俯臥后再拉物站起并行走。

十一、11 個(gè)月寶寶大動(dòng)作能力訓(xùn)練

（一）踢球練習(xí)

在距寶寶的腳 3 - 5 厘米處放個(gè)球，讓他踢。踢球過(guò)程中，寶寶十分開心，鍛煉了大腦的平衡能力，促進(jìn)了眼 —— 足 —— 腦的協(xié)調(diào)發(fā)展。

（二）爬越障礙訓(xùn)練

應(yīng)創(chuàng)造條件和寶寶開展爬 “大山”“越障礙” 的游戲，滿足寶寶的攀高欲望和探索精神，增強(qiáng)寶寶的運(yùn)動(dòng)能力。

寶子們，每個(gè)寶寶都有自己的成長(zhǎng)節(jié)奏，大動(dòng)作發(fā)育稍有滯后或超前都無(wú)需過(guò)于擔(dān)心。如果寶寶大動(dòng)作稍有滯后，可能是鍛煉不夠或者寶寶比較 “懶”，那就按照上述方法，多給寶寶進(jìn)行訓(xùn)練呀。相信在媽媽們的精心呵護(hù)和引導(dǎo)下，寶寶們都能健康成長(zhǎng)，順利掌握各項(xiàng)大動(dòng)作技能。

作者介紹：何進(jìn)麗女士，蜜伢兒品牌聯(lián)合創(chuàng)始人兼派單老師，多家月子會(huì)所特聘講師，金牌月嫂導(dǎo)師。8年母嬰月嫂行業(yè)經(jīng)驗(yàn)，被中國(guó)家庭服務(wù)業(yè)協(xié)會(huì)評(píng)為“先進(jìn)個(gè)人”稱號(hào)，精通母嬰護(hù)理、產(chǎn)后康護(hù)、月子餐、催乳開奶、小兒推拿、蒙氏早教等技能。

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