這尖臉你羨慕不？小編來(lái)深扒下菲菲的減肥之道吧 ！

從劉亦菲微博中流露出來(lái)的美食，多以健康輕食為主。假裝自己吃得很好，對(duì)著手機(jī)美食照片吃飯也是可愛的不要不要的了尼，各種采訪，從中整理里下文后面要介紹的一周食譜，大家喜歡科收藏！

劉亦菲懶人減肥法，一周瘦8斤

劉亦菲減肥法不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食一周瘦8斤

?? 每天攝入的能量配比

①主食類：一拳頭主食；

②肉類：掌心大或者一拳頭的肉量；

③菜類：四拳頭青菜；

④水果類：一捧水果；

⑤零食類：堅(jiān)果不超過(guò)四顆

?? 一日三餐

1??早餐：推薦：粥，餃子，包子，雞蛋，餛飩

?拒絕：面條，米線，麻辣燙，糯米類，油炸類

【最好在08：40前完成】

2??午餐：推薦：一拳頭主食、綠葉蔬菜、西紅柿、半拳頭雞鴨鵝肉、兔肉、牛羊肉、魚蝦（肉類所有皮都不吃，牛羊肉減少三分之一、魚蝦可增加三分之一）

?拒絕：火鍋、燒烤、甜點(diǎn)、蓮藕、山藥、土豆、芋頭

3??晚餐推薦：粗糧、綠葉蔬菜、可添加高纖維粉幫助燃燒脂肪，幫助提高新陳代謝，燃燒脂肪

?紅肉類（豬肉、牛羊肉）、高油高鹽食物，火鍋、麻辣燙、甜品為大忌

【最好在18：30前完成】

??水果類：第一周盡量少吃

??火龍果、獼猴桃、柚子、西柚、蘋果、橙子、藍(lán)莓、草莓

?芒果、菠蘿、山竹、榴蓮、荔枝、龍眼、葡萄、甘蔗

【最好在上午10：30左右或者下午15：00左右】

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