菠菜：含有豐富的鉀元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹飪方式，因?yàn)椴げ耸欠浅Ｈ菀琢魇I(yíng)養(yǎng)的蔬菜。 堅(jiān)果：含有豐富的維生素和油脂，能夠支撐起臉部的脂肪纖維，防止松弛等問(wèn)題的產(chǎn)生。

冬瓜：冬瓜是最實(shí)用的具有利水消腫之功效的食物，經(jīng)常食用能夠排出體內(nèi)的毒素和多余的水分。 納豆：雖說(shuō)味道不太好聞，但納豆含有豐富的鉀，而且納豆也是日本人健康長(zhǎng)壽的秘訣之一哦。

紅蘿卜：也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜紅蘿卜汁不僅能瘦臉，還能起到通便排毒的功效，養(yǎng)顏而又美容。各位MM不妨一試。 烏龍茶、黑咖啡：一定是純正，不加奶或糖，否則反而會(huì)增肥。

紅豆湯：煮一鍋不加糖的紅豆湯，可以成功的排出體內(nèi)多余的水分。 冬瓜玉米湯：冬瓜和玉米都有消脂，去水腫的功效。這份冬瓜玉米湯雙管齊下，可以有效的幫助身體排清多余的水分，且做法簡(jiǎn)單易實(shí)行。

小魚(yú)干：含有優(yōu)質(zhì)的鉀元素，美味而又有營(yíng)養(yǎng)。 柿干：可以作為零食也可以做烹飪食材，極富營(yíng)養(yǎng)，且可以起到健康口腔的作用。想瘦的美眉，記得關(guān)注微信公眾號(hào)：瘦臉族，這里有你可以變瘦的正確方法。