麥片的功效與作用 麥片的功效與作用減肥

作者：中華網(wǎng) 2019-12-11 08:31:35

燕麥味甘性溫，能補虛止汗?，F(xiàn)代研究表明，燕麥所含亞麻油酸是人體最重要的必須脂肪酸，它能維持人體正常的新陳代謝活動，同時又是合成前列腺素的必要成分，對維護人體的性機能亦有重要作用。

燕麥所含不飽和脂肪酸與脂肪酸及可溶性纖維和皂甙素等，可以降低血液中膽固醇與甘油三酯的含量，既能調(diào)脂減肥，又可起到幫助降低血糖的作用。燕麥所含維生素B1、B2、維生素E及葉酸等，可以改善血液循環(huán)，幫助消除疲勞，又有利于胎兒的生長發(fā)育。

燕麥所含豐富的纖維素有潤腸通便的作用，可以幫助老年人預(yù)防腸燥便秘，并有預(yù)防腦血管病的功效。燕麥所含鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)和微量元素，則能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，促進傷口愈合，以及防止發(fā)生貧血病等。

血燕麥的功效與作用

麥片可以替代傳統(tǒng)早餐，而且吃法多樣，既健康也方便，所以今天小編就來帶大家了解一下家樂氏谷蘭諾拉麥片的吃法。

1、干吃：最簡單的吃法就是直接干吃，干吃的吃法保留了蜂蜜粘合谷物顆粒最原始的味道，香甜酥脆，再搭配上新鮮果干的酸甜口感，吃起來唇齒留香，回味無窮。

2、搭配牛奶：水果麥片與牛奶搭配著來吃是家樂氏谷蘭諾拉最經(jīng)典的吃法。當(dāng)香醇的牛奶遇上甜蜜酥脆的水果麥片，牛奶的香、谷物的脆與水果的鮮相互融合，充分滲透。很多消費者都是被這種吃法深深折服。

3、煮粥：當(dāng)早上準(zhǔn)備煮上一份養(yǎng)胃粥時，粥快煮好之際可以撒上些許家樂氏谷蘭諾拉水果麥片，健康養(yǎng)生的同時又增加了粥的美味口感。

4、搭配酸奶：水果麥片配合著酸奶來吃，也是家樂氏谷蘭諾拉不可錯過的一款吃法，以香甜酥脆口感為主打的水果麥片，搭配酸酸甜甜的新鮮酸奶，吃起來更是別具一番風(fēng)味。

5、水果沙拉：水果麥片中本身就含有多種新鮮果干，而如果偏愛吃水果，還可以搭配某種自己喜歡的水果做份水果沙拉，做起來簡單快捷，吃起來更是美味可口。

6、蔬菜沙拉：家樂氏谷蘭諾拉水果麥片富含維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維等多種營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，如果再搭配一些新鮮蔬菜做份爽脆的蔬菜沙拉，口味清爽又補足營養(yǎng)，也是早餐的一個不錯的選擇。

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