畏寒怕冷、手腳冰涼的現(xiàn)象較為普遍，涉及到多種因素。從中醫(yī)和西醫(yī)的不同角度來(lái)看，都有各自的解釋和應(yīng)對(duì)方法。了解其中的原因并掌握有效的驅(qū)寒妙招，對(duì)于改善身體狀況、提高生活質(zhì)量有著重要意義。

畏寒怕冷手腳冰涼的原因

　　陽(yáng)氣不足：從中醫(yī)角度講，陽(yáng)氣具有溫煦的作用。當(dāng)人體陽(yáng)氣不足時(shí)，就無(wú)法很好地溫煦身體，從而出現(xiàn)畏寒怕冷、手腳冰涼的癥狀。例如，長(zhǎng)期生活在寒冷環(huán)境中、過(guò)度勞累、年老體弱等都可能導(dǎo)致陽(yáng)氣損耗，使得陽(yáng)氣不能充分到達(dá)四肢末端，引起手腳冰涼。

　　血液循環(huán)不暢：西醫(yī)認(rèn)為，血液循環(huán)是為身體各部位輸送熱量的重要途徑。如果血液循環(huán)不暢，血液無(wú)法及時(shí)將熱量帶到手腳等末梢部位，就會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。像久坐不動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液循環(huán)速度減慢；一些血管疾病，如動(dòng)脈硬化、血栓等，也會(huì)影響血液的正常流通。

　　甲狀腺功能減退：甲狀腺激素具有促進(jìn)新陳代謝和產(chǎn)熱的作用。當(dāng)甲狀腺功能減退時(shí)，甲狀腺激素分泌減少，身體的代謝率降低，產(chǎn)熱不足，就容易出現(xiàn)畏寒怕冷的癥狀。據(jù)北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科專(zhuān)家介紹，甲狀腺功能減退患者除了怕冷外，還可能伴有乏力、體重增加、記憶力減退等表現(xiàn)。

　　貧血：貧血會(huì)導(dǎo)致血液中紅細(xì)胞數(shù)量減少或血紅蛋白含量降低，攜帶氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力下降，身體各組織器官得不到充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，產(chǎn)熱減少，從而出現(xiàn)畏寒怕冷、手腳冰涼的情況。一般來(lái)說(shuō)，女性在生理期、孕期更容易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。

驅(qū)寒妙招

　　飲食驅(qū)寒：可以多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，如羊肉、桂圓、紅棗等。羊肉富含蛋白質(zhì)和熱量，具有很好的滋補(bǔ)作用；桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神；紅棗則有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。在寒冷的冬天，來(lái)一碗熱乎乎的羊肉湯，或者泡上一杯桂圓紅棗茶，都能幫助身體驅(qū)寒保暖。

　　運(yùn)動(dòng)驅(qū)寒：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的代謝能力，從而達(dá)到驅(qū)寒的效果。像慢跑、瑜伽、太極拳等運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。每天堅(jiān)持30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，能讓身體逐漸暖和起來(lái)，改善手腳冰涼的狀況。

　　泡腳驅(qū)寒：每晚用熱水泡腳是一種簡(jiǎn)單有效的驅(qū)寒方法。在泡腳水中加入一些艾葉、生姜等中藥材，能增強(qiáng)驅(qū)寒的效果。泡腳時(shí)間以15-20分鐘為宜，水溫保持在40-45攝氏度。泡腳時(shí)，身體微微出汗，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的癥狀。

　　艾灸驅(qū)寒：艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)的療法之一，通過(guò)溫?zé)岽碳ぱㄎ?，起到溫通?jīng)絡(luò)、散寒除濕的作用?？梢赃x擇關(guān)元、氣海、足三里等穴位進(jìn)行艾灸。一般每次艾灸15-20分鐘，每周進(jìn)行2-3次。不過(guò)，艾灸需要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免操作不當(dāng)引起燙傷等問(wèn)題。

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