關(guān)注

春季氣溫多變，早晚溫差大，容易引起血管收縮與血壓波動(dòng)，從中醫(yī)角度來看，其主要原因是機(jī)體的陰陽平衡與氣血調(diào)節(jié)功能在應(yīng)對(duì)急劇變化的氣溫時(shí)出現(xiàn)了短暫的失衡。

當(dāng)血壓波動(dòng)引起不適時(shí)，按摩以下四個(gè)穴位，有助于快速調(diào)節(jié)氣血，穩(wěn)定身體狀態(tài)。

風(fēng)池穴和太陽穴

按揉風(fēng)池穴和太陽穴有緩解頭部不適的作用。

當(dāng)氣溫變化時(shí)，若覺得枕部發(fā)緊、頭皮發(fā)麻，可用雙手拇指按揉風(fēng)池穴1~2分鐘。風(fēng)池穴位于頸后枕骨下，兩個(gè)“大筋”外側(cè)緣的凹陷中，與耳垂平齊，按揉至有酸脹感即可，有助于疏風(fēng)散寒。

也可用食指按揉兩側(cè)太陽穴1~2分鐘，以放松局部肌肉，緩解頭部脹痛。太陽穴位于顳部，眉梢與目外眥之間向后約一橫指的凹陷處。

內(nèi)關(guān)穴

按壓內(nèi)關(guān)穴有穩(wěn)定心神的作用，如果因氣溫變化出現(xiàn)心慌、胸悶，可以持續(xù)按壓內(nèi)關(guān)穴1~2分鐘。這樣做可以寬胸理氣、寧心安神，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，幫助緩解因寒熱刺激所致的氣血紊亂和心神不寧。內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸（中指中節(jié)屈曲時(shí)內(nèi)側(cè)兩端紋頭之間的距離或者拇指指間關(guān)節(jié)的寬度，為1寸）處。

涌泉穴

搓擦涌泉穴具有引火歸元的作用。春季，不少人會(huì)出現(xiàn)頭暈頭脹、心煩失眠的癥狀。此時(shí)，可用手掌快速搓擦涌泉穴，直至足心發(fā)熱，每次3~4分鐘，以引虛火下行、調(diào)和陰陽。涌泉穴位于足底前部，第二、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

這些方法簡單實(shí)用，便于日常操作。需要提醒的是，如果您有劇烈頭痛或比較嚴(yán)重的胸悶、胸痛癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。

文：中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師 姜泉

整理：健康報(bào)記者 穆薪宇

編輯：梁婧 于洋

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